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Dans cette vidéo, je t’explique pas à pas comment pratiquer la respiration Bhramari, une technique de pranayama issue du yoga qui aide à apaiser le système nerveux, diminuer le stress et calmer le mental. ✨ Au programme : – La posture idéale – Le placement des mains – Le son “mmm” de l’abeille – Le rythme respiratoire – Les bienfaits physiologiques et énergétiques Cette pratique est parfaite si tu te sens anxieux(se), surchargé(e) mentalement ou si tu veux simplement revenir dans ton corps en douceur. 🌿 Idéal le matin, avant de dormir ou avant une situation stressante. 🎧 Mets des écouteurs pour une expérience plus immersive. Si la vidéo t’aide, pense à aimer, t’abonner et partager 🙏 #pranayama #respiration #bhramari #gestiondustress #yoga #respirationconsciente