• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Лучшая разминка ПЕРЕД БЕГОМ (выполняйте эти 6 упражнений, чтобы бегать лучше) скачать в хорошем качестве

Лучшая разминка ПЕРЕД БЕГОМ (выполняйте эти 6 упражнений, чтобы бегать лучше) 5 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Лучшая разминка ПЕРЕД БЕГОМ (выполняйте эти 6 упражнений, чтобы бегать лучше)
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Лучшая разминка ПЕРЕД БЕГОМ (выполняйте эти 6 упражнений, чтобы бегать лучше) в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Лучшая разминка ПЕРЕД БЕГОМ (выполняйте эти 6 упражнений, чтобы бегать лучше) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Лучшая разминка ПЕРЕД БЕГОМ (выполняйте эти 6 упражнений, чтобы бегать лучше) в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Лучшая разминка ПЕРЕД БЕГОМ (выполняйте эти 6 упражнений, чтобы бегать лучше)

Лучшая разминка перед бегом (выполняйте эти 6 упражнений, чтобы бегать лучше) Правильная разминка перед бегом — это не просто бег трусцой. Если вы хотите избежать боли и дискомфорта и по-настоящему подготовить тело к отличной пробежке, вам нужно устранить нарушения осанки, которые могут возникнуть из-за нашей повседневной осанки или даже из-за прошлых травм. Именно поэтому я хочу поделиться 6 упражнениями для отличной разминки, которые помогут избежать распространённых болей и недомоганий во время бега. Эти движения активизируют ягодичные мышцы и улучшают подвижность голеностопа, бёдер и даже позвоночника! Вступление: 0:00 Упражнение №1 Приседание с растяжкой стопы — 00:46 Упражнение №2 Выпад «Человек-паук» с вращением — 1:59 Упражнение №3 Растяжка бедра и квадрицепсов на скамье — 3:18 Упражнение №4 Растяжка подвздошно-большеберцового тракта — 4:41 Упражнение №5 Подъем колена в сторону через плечо — 6:04 Упражнение №6 Отведение ноги назад с согнутым коленом в наклоне — 7:43 Для упражнений на мобильность всего тела: https://bit.ly/3g65sNd 5-минутная разминка для бегуна Выполните 1 подход по схеме ниже для разминки чуть меньше чем за 5 минут! ЦИКЛ: 30 секунд приседаний с растяжкой стоп 30 секунд выпадов «Человек-паук» с вращением 30 секунд растяжка бедер и квадрицепсов на скамье с каждой стороны 30 секунд растяжка подвздошно-большеберцового тракта стоя 30 секунд подъем колена в сторону с перекрещивающимися конечностями 30 секунд отведение согнутого колена назад в наклоне с каждой стороны

Comments
  • Выполняйте эти 5 упражнений на растяжку КАЖДОЕ утро 5 лет назад
    Выполняйте эти 5 упражнений на растяжку КАЖДОЕ утро
    Опубликовано: 5 лет назад
  • ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ и ТВОЯ ЖИЗНЬ ИЗМЕНИТСЯ! Утренняя Гимнастика! 10 месяцев назад
    ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ и ТВОЯ ЖИЗНЬ ИЗМЕНИТСЯ! Утренняя Гимнастика!
    Опубликовано: 10 месяцев назад
  • Путина ждет жестокая расплата / Миндичгейт / Эпштейнгейт /№1044/ Юрий Швец 3 часа назад
    Путина ждет жестокая расплата / Миндичгейт / Эпштейнгейт /№1044/ Юрий Швец
    Опубликовано: 3 часа назад
  • Dynamic Warm Up Routine Follow Along 8 лет назад
    Dynamic Warm Up Routine Follow Along
    Опубликовано: 8 лет назад
  • Follow Along Video Workouts
    Follow Along Video Workouts
    Опубликовано:
  • Do These 7 Exercises to Increase Your Mobility & Flexibility 5 лет назад
    Do These 7 Exercises to Increase Your Mobility & Flexibility
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Нефть уже по $36... НАЕМНИКАМ ЧЕМ БУДЕМ ПЛАТИТЬ, ГУЛЬДЕНАМИ?! 9 часов назад
    Нефть уже по $36... НАЕМНИКАМ ЧЕМ БУДЕМ ПЛАТИТЬ, ГУЛЬДЕНАМИ?!
    Опубликовано: 9 часов назад
  • 7-минутная разминка после бега 7 лет назад
    7-минутная разминка после бега
    Опубликовано: 7 лет назад
  • Темпы Наступления Кратно Увеличились📈 Оборона Двуреченского Пала🚨 Военные Сводки 17.11.2025 11 часов назад
    Темпы Наступления Кратно Увеличились📈 Оборона Двуреченского Пала🚨 Военные Сводки 17.11.2025
    Опубликовано: 11 часов назад
  • 5 золотых правил для улучшения вашей мобильности (в любом возрасте) 3 недели назад
    5 золотых правил для улучшения вашей мобильности (в любом возрасте)
    Опубликовано: 3 недели назад
  • The Perfect 10 Minute Daily Posture Routine (FIX YOUR POSTURE) 5 лет назад
    The Perfect 10 Minute Daily Posture Routine (FIX YOUR POSTURE)
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Зеленский летит в пропасть 10 часов назад
    Зеленский летит в пропасть
    Опубликовано: 10 часов назад
  • 8 Glute Activation Exercises (Improve Hip Stability) 3 года назад
    8 Glute Activation Exercises (Improve Hip Stability)
    Опубликовано: 3 года назад
  • 90% людей РАЗРУШАЮТ тазобедренный сустав и даже не замечают ЭТОГО | 5 главных ОШИБОК 1 месяц назад
    90% людей РАЗРУШАЮТ тазобедренный сустав и даже не замечают ЭТОГО | 5 главных ОШИБОК
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 5 лучших упражнений для спины (КОТОРЫЕ ВЫ НЕ ДЕЛАЕТЕ) 5 лет назад
    5 лучших упражнений для спины (КОТОРЫЕ ВЫ НЕ ДЕЛАЕТЕ)
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Крупный пожар в Подмосковье | Рухнули цены на нефть | Единоросс предложил отменить пенсии 12 часов назад
    Крупный пожар в Подмосковье | Рухнули цены на нефть | Единоросс предложил отменить пенсии
    Опубликовано: 12 часов назад
  • ГАЛЛЯМОВ: 13 часов назад
    ГАЛЛЯМОВ: "Инсайдеры говорят, что в Кремле пьют за это". Когда Путин может (не)напасть на Европу
    Опубликовано: 13 часов назад
  • ⚡️КАСПАРОВ: СРОЧНО о КОНЦЕ ВОЙНЫ. Слушайте, что ЗАДУМАЛ Путин! Вы ПРОЗРЕЕТЕ когда УСЛЫШИТЕ это 10 часов назад
    ⚡️КАСПАРОВ: СРОЧНО о КОНЦЕ ВОЙНЫ. Слушайте, что ЗАДУМАЛ Путин! Вы ПРОЗРЕЕТЕ когда УСЛЫШИТЕ это
    Опубликовано: 10 часов назад
  • Ultimate Mobility Warm Up for Runners - SUPER SIMPLE Routine to Avoid Injuries 1 год назад
    Ultimate Mobility Warm Up for Runners - SUPER SIMPLE Routine to Avoid Injuries
    Опубликовано: 1 год назад
  • Сбербанк сломался: массовые сбои. Россияне выносят деньги из банков. ВВП не растет | Липсиц | ВОЗДУХ 14 часов назад
    Сбербанк сломался: массовые сбои. Россияне выносят деньги из банков. ВВП не растет | Липсиц | ВОЗДУХ
    Опубликовано: 14 часов назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5