5-минутная прогулка — Прогулка дома — Тренировка по ходьбе в помещении скачать в хорошем качестве

5-минутная прогулка — Прогулка дома — Тренировка по ходьбе в помещении

Эта быстрая 5-минутная прогулка станет отличной тренировкой, которую можно выполнять дома. https://www.lwrfitness.com/product/wa... тренировка для ходьбы в помещении идеально подходит для новичков или всех, кто хочет легко похудеть дома. И самое главное, эта тренировка длится всего 5 минут, поэтому вы можете вписать её в свой график в любое удобное время! С этой быстрой программой ходьбы вы скоро увидите результаты! И как ваш квалифицированный тренер, я здесь, чтобы помочь вам позаботиться о вашем здоровье. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ХОДЬБЫ НИЗКОУДАРОВАННЫЕ ХОДЬБА ДОМА 5-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ТРЕНИРОВКА С КВАЛИФИЦИРОВАННЫМ ТРЕНЕРОМ 00:01 Введение – Ходьба дома 00:47 Тренировка для ходьбы дома 00:55 Упражнение для ходьбы 1 Высокий марш – 01:26 Упражнение для ходьбы 2 Приставной шаг с тягой рук 01:55 Упражнение для ходьбы 3 Длинный шаг руками 02:29 Упражнение для ходьбы 4 Приставной шаг с жимом плечами 02:59 Упражнение для ходьбы 5 Марш для пресса и корпуса 03:29 Упражнение для ходьбы 6 Касание пальцами ног и махи руками 03:57 Упражнение для ходьбы 7 Отталкивание пяткой со сгибанием рук 04:28 Упражнение для ходьбы 8 Приставной шаг с 5 высокими руками 04:55 Бонусное упражнение – Упражнение для ходьбы 9 Быстрый марш для жира на животе 05:31 Заминка в помещении: прогулка 06:04 Заминка: растяжка 07:05 Дай пять и молодец! #5-минутнаяпрогулка #5-минутнаятренировка #прогулкадома