۱۰ روش علمی برای بهبود سلامت روان بدون تراپیست | How to improve Mental health no therapy скачать в хорошем качестве

۱۰ روش علمی برای بهبود سلامت روان بدون تراپیست | How to improve Mental health no therapy

خرید ژورنال https://forms.gle/YgzL29zYLdmhr4AS8 آیا احساس می‌کنی به تراپی نیاز داری ولی رفتنش برات ممکن نیست؟ توی این ویدیو درباره ۱۰ روش جایگزین تراپی صحبت می‌کنم که می‌تونه به بهبود سلامت روانت کمک کنه — از تکنیک‌های علمی گرفته تا روش‌های ساده‌ای که خودم امتحانشون کردم. این ویدیو برای توئه اگه: دنبال راه‌های عملی برای رسیدگی به حال روانی‌ت هستی وقت، پول یا امکان دسترسی به مشاور نداری می‌خوای بدون تراپی، خودت به خودت کمک کنی 👀 موضوعاتی که پوشش می‌دم: تنظیم احساسات با نوشتن تکنیک‌های ذهن‌آگاهی (mindfulness) استفاده درست از شبکه‌های اجتماعی جایگزین‌های علمی برای تراپی شناختی-رفتاری و کلی ابزار دیگه برای بهتر شدن حال درونی‌مون 🧠 اگر دنبال محتوای واقع‌گرایانه، بدون شعارهای توخالی و بر اساس تجربه و علم هستی، این ویدیو رو از دست نده. 🎥 برای ویدیوهای بیشتر در زمینه سلامت روان، خودشناسی و رشد واقعی، کانال رو سابسکرایب کن و زنگوله رو بزن! #سلامت_روان #تراپی #حال_خوب #رشد_شخصی #جایگزین_تراپی #مراقبت_از_خود #بهبود_روحیه #زندگی_آگاهانه #توسعه_فردی #ذهن_آگاهی #MentalHealth #TherapyAlternatives #SelfHelp #EmotionalWellbeing #Mindfulness #SelfCare #MentalHealthAwareness #HealingJourney #CBTtools #AffordableTherapy