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Qué es realmente el bienestar digital… y qué no es

Se habla cada vez más de bienestar digital, pero pocas veces se explica bien. Para algunas personas es “usar menos el móvil”. Para otras, un detox puntual. Para otras, una moda pasajera o algo accesorio que se añade cuando hay tiempo.Y no. El bienestar digital no va de eso. En este episodio vamos a poner orden en el concepto y a ir a la raíz de todo lo que hemos trabajado hasta ahora. Qué es de verdad el bienestar digital, qué no es —aunque muchas veces se venda así— y por qué impacta de lleno en la salud, el rendimiento, la cultura de trabajo y la retención del talento. Hablamos de bienestar digital como algo estratégico, no como un extra bonito. Como una forma consciente de diseñar cómo trabajamos con tecnología, para que apoye nuestros objetivos sin invadir la atención, el descanso ni la vida personal. En este episodio descubrirás: • Una definición clara y práctica de bienestar digital (sin postureo ni extremos) • Por qué no es un detox puntual ni una cruzada contra la tecnología • Los mitos más habituales que siguen frenando a personas y empresas • Cómo el mal bienestar digital genera tecnoestrés, ruido, errores y desgaste silencioso • Por qué no es un “tema blando” de RRHH, sino un factor clave de rendimiento sostenible • Señales claras para detectar si en tu vida o en tu empresa falta bienestar digital • Por dónde empezar sin liarte, tanto a nivel personal como de equipoEste episodio no va de desconectarse del mundo, sino de dejar de estar en guerra con las herramientas que usamos cada día. Porque cuando el bienestar digital se trabaja de verdad, baja el ruido, sube la claridad y el rendimiento deja de depender solo de echar más horas. Si alguna vez has pensado —o has oído— que el bienestar digital es una moda o algo secundario, este episodio puede ayudarte a mirarlo con otros ojos. 🎧 Dale al play y seguimos. --- Soy Miriam Urbano, experta en bienestar digital. Fundadora de Bienconecta, autora de Felicidad Digital y creadora del Método ESFERA®. Ayudo a profesionales y organizaciones a trabajar mejor con la tecnología, sin renunciar al rendimiento ni a la salud. Este podcast es un espacio dedicado al bienestar digital y al diseño consciente del trabajo en entornos hiperconectados. Aquí abordamos cómo la tecnología, cuando no se gestiona de forma intencionada, puede afectar a nuestra atención, nuestra energía, nuestras decisiones y la forma en la que lideramos y trabajamos. Y, sobre todo, cómo revertir ese desgaste sin caer en soluciones superficiales ni en el “esfuerzo heroico” individual. 🔗 Si quieres profundizar, en mi web encontrarás recursos, artículos y más información sobre cómo trabajar conmigo (www.miriamurbano.com (https://www.miriamurbano.com) ) Y si este episodio te ha aportado, te invito a seguirme en LinkedIn (  / miriam-urbano  ) o Instagram (  / miriamurbano  ) , donde comparto contenido regularmente sobre bienestar digital y liderazgo consciente.