🧠💤 4번째 & 기상 직전 마지막 수면싸이클 안정화를 위한 수면단계별 뇌파동조 & 핑크노이즈 사운드 [90분 숙면블록] скачать в хорошем качестве

🧠💤 4번째 & 기상 직전 마지막 수면싸이클 안정화를 위한 수면단계별 뇌파동조 & 핑크노이즈 사운드 [90분 숙면블록]

본 콘텐츠는 수면싸이클 IV (The fourth sleep cycle)의 수면단계별 사운드자극을 통해 안정적인 수면을 도울 수 있도록 제작되었으며, 채널에 업로드된 수면싸이클 I ~ IV의 콘텐츠들과 함께 재생목록으로 만들어 원하는 수면시간 단위로 맞춤 설정하실 수 있습니다. Open-Loop Auditory Stimulation과 White/Pink Noise Stimulation, Brain Wave Entrainment 등 비트와 사운드에 의해 수면 생리에 영향을 주는 연구 문헌의 내용들을 바탕으로 개발되었습니다. 개개인의 수면 특수성을 고려하여 콘텐츠가 개발될 수 없는 한계가 있으므로, 평균적이고 표준적인 기준값들을 통해 최대한 많은 분들께서 효과를 보실 수 있도록 노력하였습니다. (※ 수면단계별 구간 길이와 사운드 자극, 뇌파동조화 관련한 세부 설정값들의 기준 및 방식은 콘텐츠의 노하우이므로 자세히 공개하지 못하는 점 양해 부탁드립니다.) 00:00 4th 수면싸이클 개시 - 볼륨조정 4단계 & Enhanced Pink Noise 01:00 N2 진입 - Enhanced Pink Noise 55:00 REM 진입 - 볼륨 점진적 증가 & Theta-to-Low Alpha 🟣 현명한 이용 방법 : 본인만의 "맞춤 숙면여행" 재생목록을 만들어보세요. ※ 숙면블록 이용에 관한 최신 공지글 https://url.kr/41styc 1️⃣ 먼저, 평소 자주 듣거나 가장 효과가 있었던 수면(입면) 유도용 콘텐츠를 골라보세요. 꼭 브레이너 제이의 수면 콘텐츠가 아니어도 상관 없어요.^^ 다른 채널에 더 도움되는 수면 콘텐츠가 있다면, 그것을 선택하여 재생목록에 먼저 담아보세요. 단, 본인의 평균 입면 시간에 맞는 영상 길이 일수록 가장 효과적일 것입니다. (평소 잠드는데 15분 정도 걸린다면, 가급적 10-20분 길이의 수면 유도 영상 추천) 본 채널에서는 '취침 전 보면서 따라하는 MBI 수면루틴' 재생목록의 콘텐츠가 취침 전 이용하기 좋은 수면 유도 및 심신안정 콘텐츠입니다. 2️⃣ 그 다음, 숙면블록을 원하는 수면 시간 만큼 채워 넣습니다. 30분, 60분, 90분 버전을 섞어서 사용하셔도 좋습니다. 단, 수면싸이클로 제작된 숙면블록의 경우, 반드시 Cycle I 부터 순서대로 넣어서 시리즈로 묶어 이용하시길 권장드립니다. 일반적인 숙면블록 콘텐츠는 백색소음과 깊은 수면을 돕는 사운드로 구성되며, 수면싸이클 안정화를 돕는 숙면블록(최신 업데이트된 콘텐츠)은 수면단계별로 변화되는 핑크노이즈와 쎄타-델타 동조 사운드로 구성됩니다. 3️⃣ 마지막으로, 기상블록을 넣어 본인이 원하는 수면시간 이후 개운한 기상이 될 수 있도록 설정해보세요. 몸과 마음이 자연스럽게 깨어날 수 있도록 뇌 각성의 원리를 담아 제작되었습니다. ※ 예를 들면, [10~30분 입면용 콘텐츠] + [90분 x 숙면블록 4개] + [60분 x 숙면블록 1개] + [기상블록 1개] = 총 7시간 동안 수면을 취한 후 자연스럽게 기상하실 수 있습니다. 🟣 주의할 점 & 고지사항 ✔️ 브레이너 제이의 수면 콘텐츠는 대부분 (폰)스피커 출력을 기준으로 제작되었습니다. 취침 시 머리맡 50 cm 이상 떨어뜨려 놓은 채 틀어 놓고 주무시면 됩니다. 숙면에 방해가 될 수 있는 이어폰 사용은 단시간 낮잠일 경우를 제외하고 밤잠에서는 추천드리지 않습니다. 볼륨 설정은 너무 크지 않도록 50~70% 이내를 추천드리며, 본인이 느끼기에 가장 편안한 볼륨 값으로 설정하시는 것이 중요합니다. (참고로, 숙면블록 사운드는 일반 수면 사운드의 볼륨값보다 더 낮게 제작이 되며, 점진적으로 낮아지다가 기상 직전에 점진적으로 증가됩니다.) ✔️ 만약 두통, 이명, 심박 불안 또는 어떤 종류의 불편함이나 이상 반응 등이 나타난다면, 본 콘텐츠의 이용을 언제든 "자발적으로" 중단하시기 바랍니다. 또한 불면증을 비롯한 중등도 이상의 수면 장애를 갖고 계신 분께서는 담당 전문의의 진단과 자문을 우선적으로 받아보시길 권장합니다. 본 채널에 올라오는 숙면블록 혹은 수면 콘텐츠는 불면증 및 수면 장애에 대한 의학적 진단이나 치료를 대체하지 않으며, 치료 수단으로써 제공되지 않습니다. ✔️ 자동재생 버튼이 꺼져 있는지 체크하시고, 재생목록 내 교차 재생 버튼도 꼭 꺼주시기 바랍니다! #안정적인수면 #수면싸이클IV #90분숙면블록 #뇌파동조 #수면안정화 🌟🌟🌟🌟🌟 저작권(Copyright) 🌟🌟🌟🌟🌟 본 콘텐츠의 불법 다운로드 및 상업적 사용을 금지합니다. 콘텐츠의 링크 공유는 가능하나, 허가 없는 변경/배포는 저작권법에 위배되는 불법행위임을 알려드립니다. Illegal downloads and commercial use are prohibited. You are allowed to share the video link without a permission, but the modification and/or distribution of this content is strictly prohibited. 1. 영상이 끝날 때까지 반복되는 음성 내래이션, 스크립트, 명상 및 치유 기법, 음악 등 일체를 포함한 콘텐츠의 저작권은 브레이너 제이(본인)에게 있습니다. 본 영상에 사용된 배경음악은 효과적인 수면 유도와 사운드 테라피를 위해 직접 작곡을 의뢰하여 제작된 곡으로, 음악의 저작권은 브레이너 제이(본인)의 협업 파트너인 힐링뮤직 아티스트 Song & 박준성 작곡가님에게 있습니다. The narrations(voice-overs), scripts, applications of the psychotherapy techniques, meditation guides, or any methods used in this content to help people sleep better and/or heal their mind are under the copyright of Brainer Jay("the owner of this channel"). Also, the main and repetitive background music of this video that plays from the main story(guide) part to the end of the content is under the copyright of Song & JS Park, Brainer Jay's collaborative partners. 2. 영상 소스, 이미지 및 각종 효과음(sound effects)은 무료 및 유료로 구매하여 정당한 사용 허가를 받은 콘텐츠 소스들로, 브레이너 제이(본인)에 의해 직접 편집 및 재구성의 과정을 거쳐 새롭게 가치가 부여("공정 사용")된 콘텐츠임을 밝힙니다. 영상 내 사용된 일러스트 일체는 브레이너 제이의 협업 아티스트인 Rylie와 Soi님에 의해 직접 창작된 콘텐츠로서 저작권법에 따른 보호를 받습니다. All the images, videos(sources), and sound effects in this content were created and/or edited by Brainer Jay("the owner of this channel") so as to put an unique value newly on every content (and fair-used every source of the contents). Those sources of the images, videos, and sound effects are "free of royalty" which were legally purchased (from Videoblocks, Artlist, Cubase, PowerDirector 365, etc.) and/or free-downloaded from PxHere, Pixabay, etc.) The illustrations were created by Soi or Rylie, in partnership with Brainer Jay. 🌟🌟🌟🌟🌟 채널 가입(멤버십) 방법 안내 🌟🌟🌟🌟🌟 구독 버튼 옆에 '가입' 버튼을 클릭 1) 숙면여행자: 월 990원 2) 마음여행자: 월 4,990원 ※ 채널에 대한 정기 후원이자 프리미엄 서비스에 대한 소정의 이용료로써, 매 월 일정 금액이 결제됩니다. 그리고 언제든, 멤버십(가입) 취소도 가능합니다. 혜택 관련 상세 내용은 가입창을 통해 확인해보시기 바랍니다! 감사합니다 :-)