Tendinite rotulienne (du genou) : symptômes, traitement et exercices kiné скачать в хорошем качестве

Tendinite rotulienne (du genou) : symptômes, traitement et exercices kiné

📥 Téléchargez le programme d'exercices pour soigner votre tendinite rotulienne (PDF) : https://toutpourmasante.fr/produit/te... 00:00 - Introduction 00:17 - Symptômes de la tendinite rotulienne 00:58 - Les causes de la tendinite du genou 02:55 - Phase 1 du traitement pour la tendinite rotulienne 03:40 - Massage du genou 04:16 - Entretien de la cuisse en isométrique 05:14 - Exercice d'équilibre debout (proprioception) 05:58 - Phase 2 traitement de la tendinite rotulienne 06:15 - Squats sur une jambe 06:45 - Fentes avant sur chaise 07:41 - Exercice d'équilibre avec coussin (proprioception) 08:11 - Étirement du quadriceps 08:46 - Étirement des ischio-jambiers 09:24 - Étirement des fessiers 10:17 - Phase 3 du traitement (consignes et exercices) ► LIRE L'ARTICLE: Retrouvez mon dossier complet regroupant tous les conseils indispensables pour aller mieux en cas de tendinite rotulienne : https://toutpourmasante.fr/tendinite-... ► A PROPOS DE CETTE VIDÉO : La tendinite rotulienne provoque une douleur au genou qui est souvent handicapante et présente dans les sports comme le basketball, le football, la course à pied, le cyclisme, le handball... Retrouvez dans cette vidéo tous les exercices pour vous aider à soulager votre tendinite rotulienne (du genou). Retrouvez les ressources scientifiques utilisées pour réaliser ma vidéo ici : https://toutpourmasante.fr/tendinite-... Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, kinésithérapeute, ostéopathe et éducateur sport santé. Pour en savoir plus sur Alexandre : https://toutpourmasante.fr/a-propos/ ► ABONNEZ-VOUS à ma chaine ici:    / @alexandre-toutpourmasante   Et n'oubliez pas d'activer la cloche 🛎(notifications), pour voir mes nouvelles vidéos dans vos suggestions !!! ► 📕MON LIVRE "Comment vivre en bonne santé au 21e siècle ?", est disponible ici: https://amzn.to/2GVFtby La Méthode des 5 piliers pour bien vous soigner : Alimentation Saine, Activité Physique Adaptée, Relaxation Anti Stress, Épanouissement Personnel, Bien Dormir. ► VISITER LE SITE: https://www.toutpourmasante.fr Tous mes conseils pour devenir acteur de votre santé ► PROGRAMME GRATUIT : "1 mois pour Aller mieux et se soigner" avec mes conseils (alimentation, exercices, santé) pour améliorer votre forme et avoir moins mal : https://toutpourmasante.fr/defi-revei... Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé ! ⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️