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【脳科学×心理学×認知科学】情報過多で脳が止まる現代人の見えない疲労の正体と対処法

現代って、情報が多すぎませんか？ SNS・ニュース・通知・仕事の連絡……気づけば「考えがまとまらない」「やる気が出ない」「ずっと疲れてる」。 それ、あなたの意思が弱いからじゃなくて、脳の仕組み的に止まりやすい環境になっているだけかもしれません。 この動画では、脳科学×心理学×認知科学の視点から、 情報過多によって起きる「見えない疲労」の正体をやさしく解説し、 今日からできる脳の回復方法と情報との付き合い方をまとめました。 🧠 この動画でわかること 情報過多で「脳が止まる」メカニズム（脳の処理限界・注意資源） なぜ決断できなくなるのか（決断疲れ／迷いが増える理由） SNSや通知が疲れを増幅させる心理的トリガー 休んでも回復しにくい現代型疲労の特徴 脳を守る「情報の整え方」具体ステップ 集中力・メンタルの回復を助けるミニ習慣 ✅ こんな人におすすめ 頭がずっとモヤモヤしてスッキリしない やることが多いのに行動できない（先延ばし・停止） SNSや動画を見た後にどっと疲れる 「休んでも回復しない」感じがある 集中力や判断力が落ちてきた気がする 🔧 今日からできる脳の応急処置（ミニ版） ※動画内では、さらに深掘りして手順化しています 通知を「ゼロ」にする時間を作る（短時間でもOK） 画面を見ない空白を意図的に入れる ToDoを「3つだけ」に絞る（脳の負荷を下げる） 情報収集より先に「目的」を決める（迷いが激減） 📌 新時代のブレインラボについて このチャンネル「新時代のブレインラボ」では、 脳科学・心理学・認知科学などをベースに、 現代をラクに生きるための脳の使い方を、わかりやすく発信しています。 💬 コメントで教えてください あなたは最近、どんな場面で「脳が止まる感覚」がありますか？ （例：SNS、仕事の判断、返信、買い物、動画視聴など） コメントで教えてもらえたら、次の動画のテーマにも活かします。 👍 チャンネル登録・高評価お願いします 役に立ったら、ぜひ「高評価」と「チャンネル登録」で応援してもらえると嬉しいです！ #脳科学 #心理学 #認知科学 #情報過多 #脳疲労 #集中力 #メンタルケア #新時代のブレインラボ