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8 PROTEÍNAS MAIS BARATAS PARA DIETA (Por Menos de 10 Reais)

🔥 Construa seu verdadeiro shape: https://bit.ly/shapeforadalei . 🔥Meus Cursos na Muscle+: http://bit.ly/3VIyvgM | . Quais são as fontes de proteína mais baratas para ganhar massa muscular? Descubra neste vídeo as 8 fontes de proteína mais baratas do mercado para sua dieta de hipertrofia. Você está buscando economizar com sua dieta rica em proteína? Neste vídeo mostro as 8 fontes de proteína mais baratas que você pode encontrar nos mercados. Com os preços dos alimentos subindo cada vez mais, encontrar fontes de proteína baratas se tornou essencial para quem busca hipertrofia e ganho de massa muscular. A proteína é fundamental para o processo de síntese proteica, responsável pelo crescimento muscular. Sem a quantidade adequada de proteína, seus músculos não crescerão como deveriam. Por isso, uma dieta rica em proteína é tão importante para quem pratica musculação e busca hipertrofia. Mas como obter toda essa proteína sem gastar muito? Quais são as melhores fontes de proteína com bom custo-benefício? Hoje trago para você as 8 melhores opções de fontes de proteína baratas que vão te ajudar a economizar na sua dieta sem comprometer seus resultados. Começamos nossa lista com o músculo bovino, custando cerca de R$35 o kg. Apesar de não ser tão barato, é a carne vermelha com melhor custo-benefício. A carne vermelha oferece creatina natural e muitas vitaminas, além de fornecer entre 22g a 36g de proteína por 100g, dependendo do preparo. A quantidade de proteína aumenta conforme o alimento perde água durante o cozimento. É fundamental considerar isso ao calcular sua ingestão de proteína diária. Em seguida temos o filé de peito de frango, custando aproximadamente R$18,99 o kg, quase metade do preço da carne bovina mais barata. O peito de frango cru fornece cerca de 20g de proteína por 100g, chegando a 32g quando grelhado. Esta é uma das fontes de proteína mais populares entre os praticantes de musculação devido ao seu alto teor proteico e baixo teor de gordura. O ovo de galinha é outra fonte de proteína barata, com uma cartela de 20 ovos custando cerca de R$17. Cada ovo contém aproximadamente 7g de proteína, custando apenas R$1,17 cada. Os ovos são uma fonte de proteína completa, contendo todos os aminoácidos essenciais, o que os torna uma excelente opção para quem busca fontes de proteína baratas e de qualidade. A sardinha aparece como uma excelente fonte de proteína barata, custando cerca de R$12 o kg. Além de ser rica em proteína (21g por 100g quando crua), também é uma fonte de gorduras saudáveis. Como incluir sardinha na sua dieta de forma palatável? Existem diversas receitas que podem tornar este peixe mais agradável ao paladar. A moela de frango custa aproximadamente R$12 o kg e fornece cerca de 28g de proteína por 100g quando crua. Comparada ao filé de peito de frango, custa quase metade do preço e oferece praticamente a mesma quantidade de proteína. Como preparar moela de frango para aumentar o teor proteico? Perguntas Respondidas no Vídeo: Quais são as fontes de proteína mais baratas para dieta? Como economizar na dieta rica em proteína? O whey protein realmente é caro comparado a outras fontes? Quais partes do frango têm melhor custo-benefício para proteína? É possível montar uma dieta rica em proteína gastando pouco? Por que a proteína é importante para o ganho de massa muscular? 00:00 Alimento 1: 00:52 Alimento 2: 02:16 Alimento 3 02:51 Alimento 4: 04:02 Alimento 5: 05:26 Alimento 6: 07:19 Alimento 7: 08:40 Alimento 8: ------------------------------------------------------ ➡️ Suplementos da Growth tem desconto com o meu Cupom ''LALA'' www.gsuplementos.com.br ➡️ Site da Oficial Farma: https://bit.ly/3X1f6Jv Use o CUPOM DE DESCONTO: LALA ➡️ Seja membro do Canal Ganhe benefícios:    / laércio refundini   ➡️Segundo Canal, inscreva-se: https://bit.ly/3SMWASC ➡️ App da growth para contar calorias: http://bit.ly/3O2tueX ➡️ Presente: https://chk.eduzz.com/2459807 🔍 REDES SOCIAIS Instagram Laercio Refundini:   / laerciorefundini   Instagram Raniel Xavier: @ranielxavierx