6 EXERCÍCIOS PARA QUEM TEM HÉRNIA DE DISCO | TREINO EM CASA скачать в хорошем качестве

6 EXERCÍCIOS PARA QUEM TEM HÉRNIA DE DISCO | TREINO EM CASA

6 EXERCÍCIOS PARA QUEM TEM HÉRNIA DE DISCO | TREINO EM CASA O vídeo de hoje é inspirado na Iolanda Dotto e é dedicado a ajudar todas as pessoas que tem hérnia de disco e que precisam e querem realizar uma prática física segura e eficiente. Fortalecer a musculatura que envolve a nossa coluna, como os músculos das costas, glúteos e abdômen é essencial para termos uma coluna alinhada, forte e saudável, por isso preparei essa sequência de 6 exercícios que vão te ajudar a fortalecer toda a essa estrutura. Além dos exercícios, dou várias orientações de quais cuidados você deve tomar antes e durante a execução dos seus exercícios. Aproveite ao máximo as dicas e os exercícios! Bora treinar!? Gostou desse conteúdo? então deixa o seu like! Esse vídeo te ajudou? Compartilhe para outras pessoas! Nos siga nas outras redes sociais: Quer imagens ilustrativas e um pouco da minha vida pessoal? Acompanhe meu Instagram: www.instagram.com/fe.personal/ Quer ter acesso a todo conteúdo em um só lugar? Acesse nossa página do Facebook: www.facebook.com/fernandodemelopersonal/ Quer receber mensagens exclusivas? Entre para o nosso canal do Telegram: t.me/fernandodemelopersonal Precisa de algum serviço ou quer tirar alguma dúvida? Entre em contato no nosso E-mail: [email protected] #hérniadedisco #exercíciofisico #treinoemcasa