소변 거품 나온다면 '이것' 하세요. 망가진 신장 다시 살릴 수 있습니다 [80세 신장 내과 전문의 60년 비법] скачать в хорошем качестве

소변 거품 나온다면 '이것' 하세요. 망가진 신장 다시 살릴 수 있습니다 [80세 신장 내과 전문의 60년 비법]

🌿 마이웰빙 | “신장은 절대 소리 지르지 않습니다—그래서 더 위험합니다” 89세 신장내과 김동환의 60년 임상으로 정리한 ‘조용한 신호’와 집에서의 응급 생활처방 ✅ 핵심 요약 신장이 보내는 5가지 경고음: ① 아침 얼굴·눈꺼풀 붓기, 손 저림 지속 ② 맥주거품처럼 오래 가는 거품뇨 ③ 아침에도 안 가라앉는 발목·다리 부종 ④ 평소와 다른 극심한 피로·숨가쁨 ⑤ 소변량 급감·야간뇨(밤중 3회 이상) 오늘부터 실천 6가지: • 저녁 수분 컷오프: 취침 3시간 전 마감(저녁 7시 이후 물 1컵 이내) • ‘국물 두 숟가락’ 원칙 & 김치는 헹궈서 • 체중·부종·소변색 매일 기록 • 탄산·에너지드링크 즉시 중단 • 저염간장/무염김치로 교체 • 혈압·혈당 관리(당뇨·고혈압 있으면 더 촘촘히) 오해 바로잡기: 소변이 ‘맑아 보여도’ 안심 금물—거품의 크기·지속 시간이 관건 🧪 피해야 할 것 늦은 밤 라면·국물류·짠 찌개 “물 많이 마시면 무조건 좋다”는 과신(개인 상태 따라 과수분은 부담) 증상 방치(‘나이 탓’으로 미루기) 📈 실제 사례 한 줄 74세 여성: 얼굴 붓기+거품뇨로 내원 → 저염·수분 타이밍·기록 루틴 6개월 후 eGFR 28%→45% 회복 75세 남성(가족 사례): 당뇨성 신증 악화 직전 → 식단·염분·혈압 조절로 30% 초반 회복 📝 영상 구성 00:00 왜 신장은 ‘조용히’ 망가질까 03:10 신호를 듣는 법(거울·체중·소변 루틴) 07:15 본론① 아침 붓기·손 저림 11:00 본론② 소변의 변화(거품·색·양·야간뇨) 14:45 실제 환자 사례(회복 루틴 공개) 18:30 가족 이야기—늦게 보면 놓칩니다 22:15 내일부터 바로 하는 체크리스트 👨‍⚕️ 노의사의 메시지 “신장은 항의하지 않습니다. 대신 기록은 거짓말을 하지 않지요. 작게, 매일, 꾸준히—그게 약보다 셉니다.” 💬 댓글로 나눠요 지금 어디서 시청 중이신가요(병실/안방/거실)? 최근 ‘아침 붓기·거품뇨·야간뇨’ 중 해당되는 항목과 오늘 시작할 한 가지 습관을 적어주세요. 89세 김동환이 직접 읽고 답글 드립니다. 📌 안내(중요) 본 영상은 건강 정보 제공 목적이며 진단·치료를 대체하지 않습니다. 혈뇨·급격한 소변 변화·심한 호흡곤란·흉통 등은 즉시 진료하세요. 복용 중인 약(이뇨제·혈압약·당뇨약 등) 변경은 담당의와 상의가 원칙입니다. #신장건강 #거품뇨 #야간뇨 #부종 #콩팥관리 #저염식 #수분타이밍 #체중기록 #시니어건강 #생활습관의학 #마이웰빙