O que eu entendi para parar de me sabotar (e como você também pode). скачать в хорошем качестве

O que eu entendi para parar de me sabotar (e como você também pode).

Você já se pegou dizendo "segunda-feira eu começo" e, quando viu, o ano passou e nada mudou? Eu finalmente entendi que o meu maior inimigo não era o cansaço, mas a minha própria mente. Neste vídeo, compartilho 5 chaves essenciais para você quebrar o ciclo da autossabotagem e retomar o controle da sua saúde e rotina — sem radicalismos, mas com consistência. Vamos conversar sobre o mito da segunda-feira, como substituir gatilhos negativos por hábitos que te impulsionam e por que pequenas vitórias merecem ser celebradas. Se você busca uma vida mais equilibrada e quer parar de adiar sua felicidade, este papo é para você. 00:00 O seu pior inimigo mora na sua mente 01:06 O mito da segunda-feira: Por que ele te trava 02:17 O mecanismo do cérebro de adiar tudo 04:44 Troca de gatilhos: Como sair da inércia 08:15 Pequenas metas, grandes resultados 10:30 Celebre as pequenas vitórias (Seja gentil com você) 12:15 Exercício como ferramenta de higiene mental 14:50 O meu "dia do basta" e a vista do Forte 16:51 A meta de ser 1% melhor a cada dia #vidadezai #autossabotagem #estilodevida