스쿼트보다 중요한 운동! 건강 수명 1등 비결! 발뒤꿈치 들기 운동의 놀라운 효능 скачать в хорошем качестве

스쿼트보다 중요한 운동! 건강 수명 1등 비결! 발뒤꿈치 들기 운동의 놀라운 효능

여러분! 수명,건강 거기다 근성장에 까지 도움이 되는 운동이 있다면 믿으시겠습니까? 약 팔지 말라구요? ㅎ.. 하지만 정말 있습니다. 바로 발뒤꿈치 들기(종아리) 운동인데요. 일본 대표적인 장수마을 나가노 현의 장수 비결중 하나가 발뒤꿈치 들기 운동이였다고 하죠. 그 이유는 제2의 심장이라 불리는 종아리 근육이 혈액순환에 큰 영향을 끼치기 때문인데요. 종아리근육은 장수의 비결 일 뿐만 아니라 기립성저혈압, 당뇨, 통풍 등 수 많은 질병을 예방하여 건강에도 큰 도움을 줍니다. 거기다 운동의 퍼포먼스 증가에도 도움을 줘 근성장에도 도움을 준다 하니 정말 마법의 운동 인정이죠? ㅇㅈ? 하지만 이렇게나 중요한 운동인 발뒤꿈치 들기 운동을 대부분의 사람들이 잘못 된 방식으로 하고 있다는 것에 정말 눈물을 머금지 않을 수 없는데요 ㅠ.. 그래서 준비했습니다. "발뒤꿈치 들기의 모든것!" 이 영상을 통해 발뒤꿈치 들기 운동에 대해서 상세히 알아가세요! 그리고 이 좋은 운동을 소중한 사람들에게 공유해주세요! 이 운동을 통해 나와 사랑하는 사람들의 건강을 지키셨으면 좋겠습니다. 감사합니다. ========================================================== This content was produced with Typecast, an AI virtual actor service. Characters casted: 찬구,루리 https://typecast.ai