نشانه های اضطراب پنهان | چگونه صدای ذهن را خاموش کنیم скачать в хорошем качестве

نشانه های اضطراب پنهان | چگونه صدای ذهن را خاموش کنیم

آیا دنبال راهی هستی که بدونی چطور ذهن خود را خاموش کنیم؟ اگه تو هم درگیر اضطراب، اضطراب اجتماعی و نشخوار فکری هستی، این ویدیو جعبه ابزار نجاتته. تو این ویدیو ۳ تکنیک روانشناسی جدید و یک قانون ۵ ثانیه‌ای رو یاد می‌گیری که مثل کشیدن دوشاخه برق، صدای ذهن رو قطع می‌کنه. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ تو این ویدیو بررسی می‌کنیم: چرا در جمع‌ها تپش قلب می‌گیریم؟ چگونه با تکنیک تنفس جعبه‌ای سیستم عصبی را ریست کنیم؟ و قانون ۵-۴-۳-۲-۱ که روانشناسان برای درمان پنیک (Panic Attack) استفاده می‌کنند. اگه حس می‌کنی مغز علیهت شورش کرده، این ویدیو را تا انتها ببین و لایک کن. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🔔 برای دریافت آموزشهای عمیقتر ، لطفن کانال رو سابسکرایب (Subscribe) و زنگوله رو روشن کن تا ویدئوهای بعدی کانال رو از دست ندی. 🔗 لینک سابسکرایب    / @mane_behtare_man   🔗 لینک کانال    / @mane_behtare_man   🎬 ویدیوهای پیشنهادی    • چرا زود گریه میکنم | چگونه حساس و زودرنج ن...      • تنبلی و کمال گرایی | چرا افراد باهوش اهمال...      • چرا احمق ها فکر میکنند باهوشند | 6 نشانه ه...   ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 📌 درباره کانال " من بهتر من " سلام دوستان به کانال من بهتر من خوش اومدید. من میلاد بحرینی هستم — دانش پذیرسطح کوچینگ (ICF / PCC) با تجربه علمی و عملی در این مسیر. تو این کانال درباره رشد شخصی، مدیریت احساسات، آرامش ذهن، اعتماد‌به‌نفس و روابط انسانی صحبت می‌کنیم. این کانال جایی‌ست برای آدمایی که می‌خوان با کسب دانش و تجارب جدید، عمیقتر بشن. با ما همراه شو تا با ابزارهای کاربردی، فکر بهتر و زندگی آگاهانه‌تری بسازی. تو هر ویدئو نکات کاربردی درباره کوچینگ و توسعه فردی، روانشناسی رفتار و زندگی بهتر بهت یاد میدم. خوشحال میشم که کانال من رو به دوستانت هم معرفی کنی برای رزرو جلسه اختصاصی کوچینگ لطفن کامنت بگذارید توسعه فردی رشد فردی توسعه فردی و موفقیت آگاهی ذهن خودشناسی خودباوری پذیرش خود عمل گرایی مدیریت احساسات آرامش ذهن ذهن آگاهی عزت‌نفس اعتماد به نفس آموزش توسعه فردی #اضطراب #استرس #کوچینگ