💸 MENÚ SEMANAL para la CUESTA de ENERO | 7 Recetas BARATAS y DELICIOSAS скачать в хорошем качестве

💸 MENÚ SEMANAL para la CUESTA de ENERO | 7 Recetas BARATAS y DELICIOSAS

En este vídeo te traigo un menú semanal económico, perfecto para la cuesta de enero, con 7 recetas fáciles, caseras y muy sabrosas para organizar comidas y cenas sin gastar de más. Platos sencillos, con ingredientes básicos y pensados para toda la familia, ideales para comer bien cuidando el bolsillo. 😋👌 INGREDIENTES GUISO DE PATATAS CON MERLUZA: 500gr de merluza 4 Patatas 1 Zanahoria 1 Pimiento verde 1 Cebolla 1 Calabacín cortado trozos 3 Ajos laminados 2 Tomates rallados Medio vaso de vino blanco 2 Hojas de laurel Sal 1 Cucharadita de pimentón dulce Aceite de oliva ..................................... INGREDIENTES TORTILLA DE BERENJENA: 1 Berenjena grande Una Cebolleta tierna 6 Huevos Sal Pimienta negra Aceite de oliva virgen extra ..................................... INGREDIENTES LIBRITOS DE JAMÓN YORK Y QUESO: 9 Filetes dobles finos de lomo de cerdo ( Libritos ) Lonchas de jamón york Lonchas de queso havarti (puede ser queso de tu preferencia) Harina para rebozar 2 Huevo batido Pan rallado crujiente o el que prefieras Sal Pimienta Aceite para freír .............................................. INGREDIENTES COSTILLAS AL AJILLO CON PATATAS, RECETA TRADICIONAL: 1 Kilo de costillas en trozos 1 Cabeza y media de ajos 3 patatas cortadas en cubos 1 Vasito de vino blanco 500ml de agua o caldo 1 Pastilla de Avecrem casero 2 Hojas de laurel 2 Guindillas Sal Pimienta negra Aceite de oliva virgen extra ......................................... Ingredientes para 4 personas: LAS LENTEJAS QUE SIEMPRE TRIUNFAN EN CASA: 300g de lentejas pardinas Un trozo de chorizo Ibérico 1 Patata cortada en cubos Media cebolla Un Pimiento verde Un tomate rallado Una Zanahoria Medio pimiento rojo Medio boniato 3 Ajos picados 1 Litro y medio de agua 2 Hojas de laurel 1 Cdra de pimentón dulce Media cdta de comino entero Sal Aceite de oliva ...................................... INGREDIENTES CREMA DE CALABAZA: Media calabaza 2 Zanahorias Medio boniato 1 Cebolla tierna 2 Dientes de ajo Caldo de verduras o agua 1 Hojas de laurel Nuez moscada Pimienta Sal Aceite 2 Cucharadas de pipas de calabazas .................................... INGREDIENTES ENSALADA DE JUDÍAS VERDES CON ARROZ : 500g de judías verdes 150g de arroz integral 4 Huevos cocidos 2 Tomates Media cebolla roja Un bote de filetes de atún PARA EL ALIÑO: 50ml de aceite de oliva virgen extra 25ml de vinagre de manzana Media cucharadita de sal 1 Cucharadita de mostaza de dijon Pimienta negra