ВСЁ О ТРИГГЕРАХ, ВОСПАЛЕНИИ, РАЗМИНКЕ / СТАНИСЛАВ МАРОЧКО скачать в хорошем качестве

ВСЁ О ТРИГГЕРАХ, ВОСПАЛЕНИИ, РАЗМИНКЕ / СТАНИСЛАВ МАРОЧКО

Поддержать канал: ✔сбербанк: 2202202326488594 (Дмитрий Геннадьевич С.) ----------------------------------------- Спортивный врач, реабилитолог из Киева Станислав Марочко. Вторая часть большого интервью о профилактике травм и восстановлении в спорте. В выпуске доступным языком рассказано о таких важных темах, как: механика образования триггеров и способы их устранения, самые опасные упражнения в тренажёрном зале, самые распространённые травмы спортсменов силовых видов спорта, что происходит, когда заваливаются колени внутрь при приседаниях, разминка плечевых суставов перед приседаниями, как работает МФР и почему это крайне важно, как снимать воспаление, плюсы/минусы дипроспана, как правильно посещать сауну. Первая часть:    • ПОДРОБНО О ВОССТАНОВЛЕНИИ В СИЛОВЫХ ВИДАХ ...   ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Инстаграм Станислава Марочко:   / dr.marochko   Инстаграм Дмитрия Спиридонова:   / dmitry.spiridonov   ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Скидка 10% на покупку перкуссионного массажёра "Impulse Sport" на официальном сайте по моей ссылке: http://impulse-device.ru/p/spiridonov Не будь деревом, стань мягше! ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- группа вконтакте "Смотри и качайся" http://vk.com/watch_and_kach 00:00 - вступление 01:20 - самое травмоопасное упражнение 03:31 - самые распостранённые травмы 08:58 - как разминать плечи перед приседаниями 10:15 - колени 13:11 - о важности профилактики 13:41 - как делает МФР Лариса Соловьёва 14:12 - что такое триггер 17:58 - зачем делать МФР 18:36 - МФР шеи, стопы 21:40 - подробно о сауне 22:53 - крио сауна 26:25 - советы Спиридонову по здоровью 30:43 - "если сустав не в порядке, идеальным он уже не станет" 31:48 - как снимать воспаление 32:52 - о препарате "Дипроспан" 33:41 - пауэрлифтинг с умеренными весами - отличный способ для оздоровления #спортивнаямедицина #восстановление #травмы