Идеальный ЗАВТРАК по формуле БЖУ: Кабачковый овсяноблин с авокадо скачать в хорошем качестве

Идеальный ЗАВТРАК по формуле БЖУ: Кабачковый овсяноблин с авокадо

В этом видео я покажу рецепт идеального сбалансированного завтрака — овощной овсяноблин из кабачка и моркови с нежной начинкой из авокадо. Этот завтрак дает сытость на 4 часа, содержит правильные жиры и много клетчатки! 🥑🥕 Вы устали от чувства голода уже через час после еды? Секрет долгого насыщения — в балансе белков, жиров и сложных углеводов. Мы приготовим базу из овощей и овсянки в духовке без капли лишнего масла. Это база здорового питания, которая доступна каждому! 🛒 Ингредиенты: • Кабачок — 1 шт. (средний) • Морковь — 1 шт. • Яйца — 2 шт. • Овсяные хлопья (долгого варки) — 40 г • Творожный сыр — 30 г • Авокадо — 1/2 шт. • Соль и специи — по вкусу 📊 КБЖУ на всю порцию: • Калории: 520 ккал • Белки: 22 г • Жиры: 32 г • Углеводы: 36 г Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые рецепты здоровых завтраков! 🔔 Телеграм https://t.me/nappprosto Дзен https://dzen.ru/nappprosto ВКонтакте https://vk.com/nappprosto #завтрак #рецепт #пп #кабачок #овсяноблин #зож #правильноепитание #авокадо #здоровье #ппзавтрак #похудение #ппрецепты