TABATA - ROZSTĘP MIĘŚNIA PROSTEGO BRZUCHA - POZIOM I скачать в хорошем качестве

TABATA - ROZSTĘP MIĘŚNIA PROSTEGO BRZUCHA - POZIOM I

PROGRAM: TABATA - ROZSTĘP MIĘŚNIA PROSTEGO BRZUCHA - POZIOM I POZIOM: początkujący RODZAJ TRENINGU: trening interwałowy w formie tabaty na bazie ćwiczeń ćwiczeń wykorzystujących z ciężar własnego ciała NA JAKIE PARTIE CIAŁA: core, brzuch, całe ciało CEL: schudnij, spal tkankę tłuszczową, przyspiesz metabolizm, zamknij rozstęp mięśnia prostego brzucha, wzmocnij mięśnie głebokie, popraw wygląd brzucha po ciąży, wyrzeźbij mięśnie i uzyskaj płaski i mocny brzuch, pozbądź się bólu kręgosłupa w odcinku lędźwiowym, wzmocnij całe ciało POTRZEBNY SPRZĘT: nie OBUWIE: ten trening możesz wykonywać na boso, w specjalnych butach do jogi, w obuwiu do treningu siłowego na cienkiej podeszwie lub w zwykłych butach sportowych ROZSTĘP MIĘŚNIA PROSTEGO BRZUCHA: trening bezpieczny dla osób z rozstępem mięśnia prostego brzucha UWAGI: podstawą wszystkich ćwiczeń jest prawidłowa technika. Zła pozycja w PLANK lub klęku podpartym może mieć wpływ na brak efektów. Ćwicząc nieprawidłowo zamiast zamykać możesz pogłębiać rozstęp. Co zrobić z rozstępem mięśnia prostego brzucha, jak go zbadać, jak stosować metodę kinesiotapingu, lista bezpiecznych przy RMPB treningów, pełne plany treningowe dostępne są tutaj ⬇️ http://dds.fit/co-zrobic-z-rozstepem-... NAJWAŻNIEJSZE ARTYKUŁY związane z rozstępem mięśnia prostego ⬇️ https://dds.fit/category/zdrowie/rozs... Autorski PLAN NAPRAWCZY DDS ⬇️    • Jak zamknąć rozstęp mięśnia prostego brzucha?   Poznaj mojego BLOGA i KANAŁ na YouTube ⬇️    • SPACER PO DLA DOBREGO SAMOPOCZUCIA   Znajdziesz mnie ⬇️ Blog: http://dds.fit/ Facebook:   / dladobregosamopoczucia   Instagram:   / dla_dobrego_samopoczucia   Współpraca: http://dds.fit/wspolpraca/