10-МИНУТНЫЙ ПРЕСС (без повторений) — тренировка для начинающих скачать в хорошем качестве

10-МИНУТНЫЙ ПРЕСС (без повторений) — тренировка для начинающих

Выполняйте эту 10-минутную тренировку пресса для начинающих, которую можно выполнять дома! В этой тренировке нет повторений, поэтому все упражнения выполняются только один раз, что делает её интереснее. Эта тренировка пресса укрепит ваши «кубики» пресса и косые мышцы живота с помощью 10 различных упражнений. Каждое упражнение выполняется по 45 секунд с 15-секундным перерывом между ними, что делает её быстрой и эффективной! Повторяйте эту программу тренировок на пресс 3-4 дня в неделю для более сильного и рельефного пресса. Если вам понравилась эта программа, вам также могут понравиться другие мои тренировки на пресс и пресс здесь:    • ПРЕСС И КОР   #пресс #тренировкаабдоминальногопресса #тренировкакора #meganthetrainer #тренировкиmeganthetrainer ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании. Не следует полагаться на эту информацию как на замену профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Выполняя любые фитнес-упражнения без наблюдения, как это видео, вы делаете это на свой страх и риск. Этот канал и все участвующие лица не несут ответственности за любые травмы или вред, полученные вами в результате просмотра этого видео. Напрягайтесь, но не причиняйте себе вреда.