КАК ВОССТАНОВИТЬ НАДПОЧЕЧНИКИ? скачать в хорошем качестве

КАК ВОССТАНОВИТЬ НАДПОЧЕЧНИКИ?

ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ ЭТО ТАК ВАЖНО?🤔 Да! И вот почему: 1️⃣ Когда нет ни на что энергии и сил, это очень часто сопровождается пониженным давлением. Для того, чтобы немного повысить давление и поднять тонус организма, обязательно нужно восполнять потерю натрия (соли), поэтому при низком давлении, усталости, утомляемости обязательно добавляем немного солёной пищи в первую половину дня. Желательно утром после пробуждения выпить стакан тёплой, чуть подсоленной воды с тонизирующими гидролатами лимонника китайского и розмарина. Есть солёную пищу после 17 часов - способ усилить отёки, т.к. и без того уставшие надпочечники не смогут дать программу организму на повышение давления, что бы клетки вывели ненужную воду и продукты распада из себя. Но, после 17 часов можно немного попить воды, если есть сильная жажда. 2️⃣ Ещё один очень важный аспект восстановления состояния здоровья надпочечников: вся физическая активность переносится на первую половину дня (или хотя бы до 17 часов дня). Оставьте на вечер только мягкие упражнения: йога, стрейчинг, дыхательная гимнастика. В светлое время дня можно эффективно и бодро заниматься силовыми и любыми очень активными видами спорта. Напомню, что при синдроме хронической усталости уровень кортизола не качели вверх-вниз, а плавная линия, стремящаяся к нулю. Поэтому, ожидать от истощенных надпочечников выброса кортизола, который нужен для активного спорта - всё равно, что погонять и хлестать помирающую лошадь. 3️⃣ Надпочечники любят стабильный уровень сахара в крови. Для их эффективной работы важно, что бы не было резкого повышения и понижения сахара. Отличный способ поддержать стабильный уровень сахара - съесть сытный белковый завтрак и обязательно в течение часа после пробуждения. Все пропуски пищи, длительное голодание в состоянии истощённых надпочечников противопоказано и принесёт больше вреда, нежели пользы. Регулярный приём пищи 3-4 раза в сутки поможет восстановить надпочечники. Было полезно? Не забудь сохранить и поделиться постом с тем, чьё здоровье тебе важно❤️ 🌿Производим гидролаты и натуральную косметику; 🌿Консультируем, проводим МК и лекции 🌿12 лет профессиональной ароматерапии Найти нас www.ya-ga.ru, Инстаграм @yaga.aroma, VK https://vk.com/yaga.aroma Телеграм канал https://t.me/yagaaroma #АромаМастерскаяYA-GA#экокосметика #натуральнаякосметика #гидролат #эфирныемасла #ароматерапия #эфирныемаслатюмень #гидролатытюмень #натуральнаякосметикатюмень #ароматерапевт #аромадиагностика #здоровье #shorts