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クライシス後プラン：回復への手引き

クライシス後プラン リカバリーを確かなものにするための歩み （東京ウェルネス ＆ リカバリー） この動画は、 「管理にならないリカバリー」 「当事者が主役であり続ける」 「希望を押し付けない」 という考え方に沿って、 クライシス（心や生活が大きく揺れる時期）を越えたあとの歩みを、 やさしく、地に足のついた言葉でまとめたものです。 クライシスを越えたあとに始まるのは、 「元に戻る」ことではありません。 そこから始まるのが、あなた自身のリカバリーです。 この動画では、 困りごとをなくすことや、前向きになることを目標にせず、 自分の健やかさを少しずつ取り戻しながら、 人生の真ん中にもう一度立ち直していく過程を大切にしています。 動画で扱っている内容 ・リカバリーとは何か ・リカバリーを支える4つの土台 　（健康／住まい／目的／つながり） ・クライシスが落ち着いてきたことを、自分で確かめる「めじるし」 ・日々を助ける「健やかさの道具箱」とプラン作り ・引き金や注意サインへの気づき方 ・対等で安心できるつながりの作り直し ・自分の権利を知り、声を出すこと このプランは、 一度作って終わりのものではありません。 あなたの歩みに合わせて、 何度でも書き直し、育てていくものです。 できない日があっても大丈夫。 立ち止まっても、戻ってもかまいません。 あなたは、自分のリカバリーの専門家です。 ここにいていい存在であり、 あなたの力は、すでにあなたの中にあります。