Trening i regeneracja kolarza od dziecka do zawodowca. Rozmowa z Pawłem Bernasem kolarzem zawodowym скачать в хорошем качестве

Trening i regeneracja kolarza od dziecka do zawodowca. Rozmowa z Pawłem Bernasem kolarzem zawodowym

Jeśli chcesz spać lepiej i interesuje Cię zwiększenie poziomu energii to pobierz bezpłatny ebook "JAK DOBRZE SPAĆ" link do pobrania https://bit.ly/47B5fg9 Paweł Bernas zawodowy kolarz szosowy i mtb, wielokrotny Mistrz Polski - rozmawia i pytania zadaje Przemysław Mrozik. 0:00 – 0:41 - Czołówka 0:42 – 3:14 Kolarstwo? Dlaczego wybrałeś tą dyscyplinę sportu? 3:15 – 5:33 Czy jest coś takiego jak idealna sylwetka kolarza? 5:34 – 7:29 Ile treningów tygodniowo odbywasz? 7:30 – 9:44 Jaka jest różnica między treningiem kolarza górskiego a szosowego? 9:45 – 14:42 Jaki czynnik wpłynął na Twoje sukcesy najbardziej? 14:43 – 16:09 Jak się regenerujesz? 16:10 – 19:16 Czy możesz porównać start w zawodach kiedy jesteś wyspany i kiedy zarwałeś noc? 19:17 – 22:57 Które starty wymagają dłuższej regeneracji- szosowe czy terenowe? 22:58 – 26:41 Jak wygląda Twój rytm dobowy? 26:42 – 28:12 Czy ucinasz sobie drzemki w ciągu dnia? 28:13 – 30:43 Jakich porad regeneracyjnych możesz udzielić pasjonatom kolarstwa? 30:44 – 31:43 Czy sen jest ważny dla kolarza? 31:44 – 34:00 Jak wykorzystujesz swoją wiedzę kolarską? 34:01 -38:12 Czy prowadzisz szkolenia? Co to jest Drużyna HB? 38:13 – 43:55 Jakie korzyści mają dzieci z trenowania z Tobą? 43:56 – 46:21 Kolarstwo jako medytacja? Co sądzisz o takim porównaniu? 46:35 – 46:52 Zakończenie Sound: Corporation Serious by TimTaj