Как вычеркнуть его из своей жизни? скачать в хорошем качестве

Как вычеркнуть его из своей жизни?

КАК ОТПУСТИТЬ ОТНОШЕНИЯ? Когда происходит разрыв у каждого есть выбор, кого обвинить в этом: его или себя. Это позже, когда все уляжется, вы сможете на вся взглянуть по-философски. Но сейчас выбор невелик: либо он, либо вы. Следовательно, гнев внутри вас будет обращен или на себя, или на него. Считаете, что во всем виноваты вы – значит добро пожаловать в самоедство, снижение самооценки, уверенности в себе. Другой вариант. Можно сделать козлом отпущения его. Он во всем виноват. Я идеальная. Найду себе лучше. И подружки именно такие фразы и будут вам говорить: Ты – королева, забудь его, он тебя не стоил. Кто-то выбирает быть хорошей: «Нет. Он не такой плохой. Я не хочу о нем так думать». Тогда плохая вы!!! Нет смысла впадать в крайности и тратить все силы на поиски виновного. Это приводит в вас в нереальный мир и вам кажется, что когда вы найдете ответ на этот вопрос отношения вернутся, вы живете в выдуманном мире, ничего не имеющем общего с реальностью, и погружаетесь в депрессию. И самоосуждение и осуждение его одинаково загонят вас в желание что-то доказать ему. Вы будете пытаться показать ему, что у вас все ок, вы не страдаете. Вы будете следить за его соцсетями и реагировать своими постами на все, что будет публиковать он. А потом будете смотреть, видел он ваши сториз или нет и будете расстраиваться, если не смотрел. По сути, вы продолжаете с ним отношения. Вы сами додумываете, что он подумал, когда посмотрел ваши фото или сториз или наоборот не посмотрел. Или, когда он постит мысли из книги, которую вы давно советовали ему почитать, вам кажется, что это какой-то скрытый посыл вам. Но по факту вы расстались. Он про вас не думает. А вы страдаете. Теперь, когда у него новые отношения, вы все еще можете быть влюблены в него. Будете наблюдать за его фотками в инстаграм, на которых он обнимает свою новую девушку в тех местах, в которые он вас никогда не водил и не возил. Ревность будет издеваться над вами и сделает вас смешной, уязвимой. Самоуничижение приведет вас в состояние, когда вы готовы будете делать те поступки, которые никогда раньше не совершали. Вам покажется хорошей идея прощального секса, будете уверены, что он скучает по вам. Вы будете выглядеть абсурдно. Единственно правильно решение – принять факт, что он ушел. У вас больше нет отношений. Он живет своей жизнью. А у вас должна быть своя собственная жизнь. Перестаньте следить за ним в соцсетях. Удалите его из друзей, заблокируйте. Кто-то скажет, что это по-детски, а я скажу вам: делайте все, чтобы не устраивать пытки над собой. Расставание похоже на избавление от зависимости. Люди чувствуют себя бодрячком, решительны, когда говорят о своем решении и им кажется, что достаточно сильны, чтобы справиться. Но важнее не само решение, а смогут ли они пережить ломку и остаться чистыми впоследствии. Когда накрывает одиночество, вы начинаете зацикливаться на хороших моментах в отношениях. Через какое-о время вам будет не хватать привязанности, вы почувствуете пустоту и одиночество, вы станете вспоминать все лучшее, что было связано с ним. Вам плохо и ваш мозг станет вас обманывать, чтобы заставить вернуть в стабильность, которая была в отношениях. В реальности может быть такая картина: он мало говорил вам комплиментов он ни разу не сказал, что вы красивая он никогда не предлагал вам жениться он говорил, что любит вас только во время секса он не поддерживал вас. он обижал вас… Но в своих воспоминаниях вы будете крутить тот редкий случай, когда он принес вам букет, тот скупой комплимент, который он выдавливал из себя. Вы будете зацикливаться только на хороших временах и отрицать все плохое, что было связано с ним. Что нужно сделать? Возьмите лист бумаги и напишите все его негативные качества, всю боль, которую он вам нанес, все, что вас не устраивало в этих отношения. Переверните лист бумаги и напишите его плюсы. Теперь возьмите и приклейте к холодильнику так, чтобы вам были видны минусы, проблемы и недостатки. Когда мозг будет начинать свою атаку, когда ваши эмоцию снова будут перекрывать здравый смысл, подойдите к холодильнику и посмотрите на реальную картину ваших отношений. Вам нужно посмотреть правде в глаза. Его нет в вашей жизни. Девушки подолгу не могут справиться с этим, не могут отпустить отношения. Они по несколько лет пребывают в подавленном состоянии. Время летит. А в это время рядом с ними появляются хорошие мужчины, которых они не замечают, не дают им шанса. Они продолжают рефлексировать и не могут объективно посмотреть на вещи. Если у вас не получается справиться с этим самостоятельно, обратитесь за помощью к психологу. #психологархипов #психологияотношений Смотрите новое видео каждое воскресенье и четверг. Свои вопросы и предложения о сотрудничестве присылайте на почту: [email protected]