자존감 수업ㅣ자존감을 높이고 싶다면? 이홍균ㅣ скачать в хорошем качестве

자존감 수업ㅣ자존감을 높이고 싶다면? 이홍균ㅣ

안녕하세요! 오늘 제가 추천드릴 책은요! 이홍균 작가님의 '자존감 수업'입니다. 저는 자존감이 낮아진것 같다 싶어서 이 책을 다시 꺼내게 되었는데요. 아니나 다를까 지금은 매우 편안하게 다시 마음을 잡을 수 있었습니다. 구성이 아주 알차고 또 중간중간 참여 할 수있는 재밋는 요소들을 넣어주셔서 나를 돌아보는 계기가 되기 좋을것 같아 추천드립니다. 0:00 책소개 1:05 머릿말 14:43 왜 감정은 뜻대로 조절하기 어려운 걸까? 16:50 감정은 내 마음의 패션 18:09 감정 조절과 자존감의 관계 19:46 감정 폭팔후 우울해지는 이유 22:58 감정조절이 안되는 세가지 부류 26:32 감정조절을 잘하는 사람들의 특징 그럼 다음에도 더 좋은 책으로 찾아 뵙겠습니다. 자존감수업 지은이 : 이홍균 출판사 : 심플라이프 @simplelife_books 출처 : 교보문고 자존감, 지금 시작해도 늦지 않다! 『자존감 수업』은 자존감 전문가이자 정신과 의사인 윤홍균 원장이 2년 넘게 심혈을 기울여 쓴 책으로, 자존감이 우리 삶에 미치는 영향을 친절하게 알려주고, 자존감을 끌어올리는 실질적인 방법을 알려준다. 높은 자존감을 갖고 싶지만 방법을 모르는 사람, 낮은 자존감 때문에 내면의 불화와 갈등을 겪고 있는 이들이 건강한 자존감을 회복하도록 돕는다. 저자는 먼저 자존감 영향을 직접적으로 받는 일, 사람, 사랑, 관계맺기를 2~3장에 걸쳐 비중있게 다룬다. ‘사랑받을 자격을 의심하는 사람’ ‘끊임없이 묻고 확인하는 사랑’ ‘이별이 무서워 떠나지 못하는 사랑’ ‘미움받을까 두려워 자신을 포장하는 사랑’ 등 사랑의 패턴과 자존감의 연관성을 분석하며, 자존감이 인간관계에 미치는 영향과 방식도 집중 점검한다. 특히 저자는 취약한 환경에서 자존감에 상처를 입는 사람들을 위한 조언을 아끼지 않는다. 현실을 바꿀 수 없는 이들을 위해 처한 환경 속에서 자존감을 지키고 회복하는 현실적인 방법을 제시하는 것이다. 한 예로 직장인이라면 직장 만족도, 직업 만족도, 자기 만족도를 명확하게 구분함으로써 자존감을 지켜내라고 권한다 #책읽어주는남자 #자존감 #자존감수업 #오디오북