Чатни из редиса и помидоров | Доса из сорго с высоким содержанием клетчатки и начинкой из панира ... скачать в хорошем качестве

Чатни из редиса и помидоров | Доса из сорго с высоким содержанием клетчатки и начинкой из панира ...

В этом видео я делюсь рецептом полноценного здорового блюда из проса 👇 ✔️ Доса из сорго с высоким содержанием клетчатки ✔️ Начинка из панира и кукурузы, богатая белком ✔️ Зимний чатни из редиса, помидоров и кинзы 👉 Сорго способствует улучшению здоровья кишечника и обеспечивает чувство сытости 👉 Панир обеспечивает качественный белок для детей и пожилых людей 👉 Чатни из редиса поддерживает пищеварение и иммунитет в зимний период Этот рецепт идеально подходит для завтрака, обеда или легкого ужина и легко усваивается. ⸻ 🥣 ПОДРОБНОСТИ РЕЦЕПТА 🌿 Чатни из редиса, помидоров и кинзы: • Редиска – 1 большая (нарезанная) • Помидоры – 2 (нарезанные) • Листья и стебли кинзы – 1 пучок • Семена кунжута – ¼ стакана • Семена кинзы – ½ ч. л. • Семена тмина – ½ ч. л. • Зеленый перец чили – по вкусу • Тамаринд – небольшой кусочек • Чеснок – 2–3 зубчика • Соль – по вкусу Заправка: Масло, семена горчицы, нут, урад дал, сушеный красный перец чили, листья карри, асафетида ⸻ 🧀 Начинка из панира и кукурузы: • Домашний панир – необходимое количество • Сладкая кукуруза – ½ стакана • Масло – 1 ч. л. • Домашний соус фьюжн – немного (по желанию) ⸻ 🫓 Тесто для досы из сорго: • Сорго – 1 стакан • Урад дал – 1 стакан • Семена пажитника – 2 ст. л. • Соль – по вкусу 👉 Замочите, измельчите и ферментируйте в течение ночи. ⸻ 💡 Совет по питанию (можно сохранить): Слегка отваренная редька легче усваивается, чем сырая, и полезна для кишечника, особенно зимой. ⸻ 🔔 Призыв к действию Если вам нравятся простые, полезные и подходящие для всей семьи рецепты, 👉 Подпишитесь на yummyHEALthyfood 👉 Ставьте лайки, делитесь и оставляйте комментарии 💚 ⸻ 🔎 ХЭШТЕГИ #JowarDosa #HighFiberDiet #HealthyMilletRecipes #PaneerRecipes #WinterHealthyFood #GutFriendlyMeal #yummyHEALthyfood