Pilates für Beine & Po 15 🍎🦿Trainiere deinen Hintern - Sonnenuntergang inklusive скачать в хорошем качестве

Pilates für Beine & Po 15 🍎🦿Trainiere deinen Hintern - Sonnenuntergang inklusive

Trainiere mit mir im LIVESTREAM – oder hol dir die Aufzeichnungen, wann es dir passt: https://studio.lenashealthlab.com 😊 Hast du Lust, während des Sonnenuntergangs in Costa Rica deinen Po und deine Beine zu trainieren? Perfekt! Wir nutzen die nächsten 15 Minuten um uns ganz auf unseren Unterkörper zu konzentrieren. Du wirst sehen, da gibt es ganz schön viele Muskeln zu kräftigen. Auch wenn es um Beine und Po geht, vergessen wir natürlich nicht unser Powerhouse. Erst durch ein aktives Powerhouse können wir die Übungen effektiv ausführen. Also: Beckenboden anspannen, Bauchnabel sanft rein und hoch. Lass uns einfach starten. Zieh deine Socken aus, leg deine Matte hin, auf geht’s! 0:00 Intro 0:41 Workout 16:20 Outro / Patreon-Credits ________ Wenn Dir das Video gefallen hat, schenk mir schnell ein Like und abonnier meinen Kanal mit einem Klick auf den Abonnieren-/Subscribe-Button! So verpasst Du garantiert nicht das nächste Video! Wenn du auch unsere LIVESTREAMS MITMACHEN bzw. nach- oder wiederholen möchtest, werde Teil unserer Community bei https://studio.lenashealthlab.com: Alle Videos sind kategorisiert und du kannst sie nach verschiedenen Kriterien (Stufe, Equipment, Länge etc.) filtern. Connecte die Plattform mit deinem Kalender und trage dir die Livestreams ein. Erstelle dir eigene Playlists und schaue die Videos offline. Du hast Zugriff über deinen PC, Laptop, Tablet, Handy und Fernseher: https://studio.lenashealthlab.com Besuch unsere WEBSITE: www.lenashealthlab.com (Newsletter, Workoutpläne, Outdoor-Training) MEIN AMAZON-SHOP (ich erhalte eine kleine Provision wenn ihr etwas kauft; für euch ändert sich nichts): https://www.amazon.de/shop/lenashealt... SOCIAL MEDIA: Lasst uns auf Instagram verbinden:   / lenashealthlab   Probiert für euer nächstes Workout meine Workout-Playlists auf Spotify: https://open.spotify.com/user/lenchen... TikTok: https://vm.tiktok.com/JJWDmdP/ LOGO: Mein Logo hat meine wunderbare Zwillingsschwester designed, die auch tolles Handlettering bei Instagram macht: @whitepapersucks MUSIK: Die Musik in diesem Video habe ich super einfach über epidemicsound.com lizenziert. Falls ihr das auch machen wollt, freue ich mich, wenn ihr meinen referral link benutzt: https://www.epidemicsound.com/referra... Vielen Dank für's Zuschauen und bis zum nächsten Mal! :)