Terapi Aktifasi Prilaku скачать в хорошем качестве

Terapi Aktifasi Prilaku

Nama : Gemelli Mutiara Ashari Nim : 24031068 Tingkat : 2B MK : Keperawatan Kesehatan Jiwa & Psikososial AKTIFASI PRILAKU adalah "Lakukan dulu, rasakan kemudian." • ​Melawan Siklus Pasif: Saat merasa sedih, kita cenderung diam atau menarik diri. Diam justru membuat perasaan makin buruk. Terapi ini memaksa kita bergerak untuk memutus siklus tersebut. • ​Tindakan Mengubah Perasaan: Alih-alih menunggu "mood" atau motivasi datang (yang mungkin tidak akan kunjung tiba), kita melakukan aktivitas fisik secara sengaja agar suasana hati membaik dengan sendirinya. • ​Fokus pada Dua Hal: Mencari aktivitas yang memberikan rasa puas karena berhasil melakukan sesuatu (seperti membereskan meja) dan rasa senang (seperti mendengarkan musik). • ​Langkah Kecil yang Berarti: Bukan langsung melakukan hal besar, tapi melakukan tugas kecil yang bermakna agar kita tidak merasa terbebani, namun tetap merasa berdaya. "UBAH PERILAKU ANDA UNTUK MENGUBAH PERASAAN ANDA". #terapi #aktifasiprikalu #keperawatanjiwa