Por que você sente que NUNCA faz o suficiente? (A Ciência da Sobrecarga) скачать в хорошем качестве

Por que você sente que NUNCA faz o suficiente? (A Ciência da Sobrecarga)

Você sente que, por mais que corra, a lista de tarefas nunca acaba e a sensação de insuficiência só cresce? Se você está exausta e sente que seu cérebro está pedindo socorro, este vídeo é um convite para você parar de se culpar. Eu sou Luísa Quadros, psicóloga, e hoje vamos falar sobre organização emocional para mulheres sobrecarregadas. Vamos entender, através da neurociência e da psicologia comportamental, por que o seu cansaço não é falta de força, mas excesso de peso. Neste vídeo, vamos conversar sobre: ✅ O "sequestro da amígdala": por que seu cérebro entra em modo de sobrevivência. ✅ Crenças de dever: como o "tenho que" destrói sua saúde mental. ✅ O direito de não ser útil 24 horas por dia. ✅ Micro-resets: técnicas simples de 2 minutos para acalmar seu sistema nervoso. ✅ Limites: por que dizer "não" é a forma mais pura de organização emocional. Aprenda a trocar a autocrítica pela curiosidade e entenda que descansar não é um prêmio, é manutenção básica. ✨ Dê o seu primeiro "micro-reset" me acompanhando aqui: 📸 Instagram: [Link do seu Instagram] 🌐 Consultas e informações: [Link do seu site ou WhatsApp] 📌 Capítulos do vídeo: Não é falta de força, é excesso de peso A Ciência da Exaustão (Amígdala vs. Córtex) O peso do "Tenho Que" e as crenças de dever O direito de existir sem ser útil o tempo todo Micro-Resets: Como sinalizar descanso para o cérebro Limites são amor-próprio e organização Um recado final para você respirar aliviada Gostou do conteúdo? Não esqueça de se INSCREVER no canal e ativar as notificações para receber mais dicas de saúde mental e bem-estar. 💬 Pergunta do dia: Qual desses micro-resets você vai tentar colocar em prática hoje? Vamos conversar nos comentários! #saudemental #sobrecargafeminina #organizaçãoemocional #psicologia #burnoutfeminino #cargamental #autocuidado #neurociência #terapia