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10 Benefícios da Graviola Para a Saúde!

TOP 10 Benefícios da Graviola Para a Saúde A graviola, conhecida também como jaca-do-Pará, ou, jaca-de-pobre, é uma fruta fonte de fibras que diminuem a velocidade de absorção dos alimentos, promovendo o controle dos níveis de açúcar no sangue, ajudando a evitar a resistência à insulina e a diabetes, além de ajudar no controle da glicose em pessoas que já têm a doença. Além disso, a graviola tem ótimas quantidades de vitamina C, acetogenina, quercetina e ácido cafeico, compostos com propriedades antioxidantes que combatem o excesso de radicais livres, ajudando a fortalecer o sistema imunológico e evitando situações como envelhecimento precoce, gripes e alergias. A graviola geralmente é encontrada em supermercados e feiras, tem um sabor doce e levemente ácido, podendo ser consumida ao natural ou usada no preparo de vitaminas, sucos e sobremesas. Além da polpa, as folhas da graviola também são usadas no preparo de chás. O consumo regular da graviola pode promover diversos benefícios à saúde, incluindo: 1. Fortalece o sistema imunológico, por ser rica em antioxidantes, como vitamina C, e quercetina; 2. Promove a perda de peso, porque contém boas quantidades de fibras que ajudam a diminuir o apetite; 3. Ajuda a controlar a pressão arterial, pois contém cálcio, magnésio e potássio, minerais essenciais para a contração e o relaxamento dos músculos do coração e que ajudam a eliminar o excesso de sódio pela urina; 4. Pode ajudar na prevenção do câncer, por possuir vitamina C e acetogenina, antioxidantes que combatem os radicais livres, protegendo as células saudáveis do corpo; 5. Pode ajudar no tratamento do estresse, porque a fruta aumenta os níveis de serotonina no organismo, um neurotransmissor responsável pelo equilíbrio do humor; 6. Mantém a saúde gastrointestinal, porque apresenta propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, ajudando a melhorar a digestão, combater a diarreia e prevenir gastrite e úlceras; 7. Evita a diabetes, por ter boas quantidades de fibras que diminuem a absorção de açúcar, ajudando a controlar os níveis de glicose no sangue; 8. Previne o envelhecimento precoce, pois contém antioxidantes que protegem as células contra os danos causados pelos radicais livres, evitando as rugas e a flacidez; 9. Pode ajudar no tratamento das dores, como da artrite e reumatismo, pois contém propriedades analgésicas e anti-inflamatórias; 10. Combate a prisão de ventre, porque as fibras presentes na fruta ajudam a formar o bolo fecal, facilitando a eliminação das fezes. Apesar de estudos mais recentes demonstrarem que o composto acetogenina, presente na graviola, poderia ajudar a combater alguns tipos de câncer, essa relação ainda não é comprovada cientificamente, porque ainda não existem estudos científicos realizados em seres humanos. Para se obter todos os benefícios com o consumo da graviola, é importante também manter uma alimentação equilibrada e saudável, associada a prática regular de exercício físico.