자다가 다리에 쥐가나는 분들을 위한 비복근 스트레칭법! 일산 주엽소나무한의원 скачать в хорошем качестве

자다가 다리에 쥐가나는 분들을 위한 비복근 스트레칭법! 일산 주엽소나무한의원

주엽소나무한의원: https://naver.me/xH2LyR1V 고양시 일산서구 주엽역 8번 출구 앞 우리은행 건물 2층 잠 자다가 다리에 쥐가 나는 분들 종아리나 발바닥에 통증이 있는 분들 오금부위에 통증이 있는 분들 오르막을 오를 때 통증이 있는 분들 이런분들은 비복근을 체크해봐야합니다! :) 일산 주엽소나무한의원 원장 김종민입니다. 비복근은 종아리 뒷면에 두 갈래로 붙어있는 근육입니다. 발목을 발바닥 쪽으로 굽힐 때 사용하는 근육이죠! 비복근에 문제가 생기면, 다리에 쥐가 나거나, 종아리, 발바닥, 오금 부위에 통증이 생길 수 있습니다. 이런 증상들은, 스포츠나 운동을 하면서, 지속적으로 근육을 사용할 때, 하이힐 같은 높은 굽의 신발을 신었을 때, 추위에 노출되었을 때 혈액순환이 잘 안될 때, 너무 꽉 끼는 양말을 신었을 때, 오르막 길을 오를 때, 낮은 안장의 자전거를 탈 때 더 악화될 수 있습니다. 수면 중에 종아리에 쥐가 나는 분들은, 이불이 발등을 눌러서, 자는 동안에 발목이 발바닥 쪽으로 젖혀지게되고, 그로인해 비복근이 계속 수축된 상태로 있게되면서 쥐가 날 수 있습니다. 이런분들은, 발바닥 쪽에 이불 같은 것을 대놔서, 발목이 덜 젖혀지게 만든다면, 증상이 완화될 수 있습니다. 더불어, 종아리 스트레칭을 같이 해주세요! 일상생활에서 직업적, 습관적으로 반복되는 동작과 지속되는 자세에 의해 통증은 발생합니다. 이 영상을 시청하시는 모든 분들이 늘 행복하고 건강하시길 바랍니다:) 주엽소나무한의원 홈페이지: www.ilsansonamu.co.kr 주엽역 8번 출구 도보 1분거리에 위치한 주엽소나무한의원은 주엽동, 일산서구, 일산동구, 고양시를 대표하는 한의원이 될 수 있도록, 언제나 최선을 다하고 건강을 드리는 한의원이 되겠습니다. 정발산역(정발산동), 대화역(대화동), 마두역(마두동), 백석역(백석동)에서 대중교통으로 10분 이내 거리에 위치한 한의원입니다. 파주, 운정에서는 차로 20분 거리에 위치. 킨텍스, 일산호수공원과 도보 10분거리에 위치. 찾아오시는 길은 네비게이션에 ' 경기도 고양시 일산서구 중앙로 1422 '를 검색하시면되며, 주엽역 우리은행 건물 2층입니다!