Réhabilitation du Tendon Achille скачать в хорошем качестве

Réhabilitation du Tendon Achille

Exercice isométrique et Alfredson Voici une routine simple et efficace de deux exercices visant à optimiser la force et l’endurance des fléchisseurs de la cheville et du pied, en particulier ici: le tendon d'Achille. Le premier exercice démontre une flexion plantaire isométrique Le deuxième exercice démontre l'exercice Alfredson (protocole excentrique pour le tendon d'achille). Ces exercices pourront être pratiqués 2 fois par jour, 3 séries de 15 à 30 répétitions, selon la tolérance. Si une augmentation de douleur est ressenti pendant et après les exercices, veuillez arrêter et en parler à votre professionnel de la santé. Cet exercice peut aussi être pratiqué pour le médial stress syndrome (périostites), fascite plantaire, etc. #posteriortibialdifformity #achilletendoninjury #achilletendonrehabilitation #medialstresssyndrome #periostite #eccentricload