Cosa Fare per la Plica del Ginocchio Infiammata скачать в хорошем качестве

Cosa Fare per la Plica del Ginocchio Infiammata

Vuoi che ti Guidi Personalmente a Recuperare da Dolori e Infortuni in 3-6 mesi, per Allenarti e Gareggiare liberamente?: https://www.gabrieleantognelli.it/pre... ----------------- Gestire l’infiammazione della plica sinoviale del ginocchio senza farmaci, tutori o interventi invasivi è possibile. In questo video racconto il metodo che ho utilizzato per trattare questa condizione in modo naturale, basandomi su un approccio progressivo e sostenibile. La plica sinoviale è una struttura presente nel ginocchio che, in determinate condizioni, può infiammarsi, causando dolore e fastidi tipici come il "segno del cinema", ovvero lo schiocco articolare dopo lunghi periodi da seduti. Questo problema colpisce sia atleti che persone sedentarie, spesso a causa di un’alterata stabilità rotulea e di movimenti ripetuti che sollecitano l’articolazione. Nel video spiego perché alcune soluzioni comunemente adottate, come antinfiammatori, tutori, chirurgia o stretching prolungato, potrebbero non essere la scelta migliore per il processo di guarigione naturale. Mostrerò tre esercizi che, praticati con costanza, hanno migliorato la funzionalità articolare, ridurre il dolore e consentire un graduale ritorno all’attività fisica nelle persone che ho seguito. ------------------ 00:00 - Introduzione 00:46 - Cenni Anatomici 03:04 - Cosa evitare 05:59 - Esercizio n°1: Estensione di Ginocchio 08:40 - Esercizio n°2: Squat 10:02 - Esercizio n°3: Equilibrio 11:31 - Considerazioni finali ------------------ Cosa Fare se NON hai la Cartilagine del Ginocchio→    • Cosa Fare se NON hai la Cartilagine d...   ------------------ FONTI https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31821... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30474... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31044... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23381... https://www.sciencedirect.com/science... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12110... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31453... ------------------ Gabriele Antognelli è un Dottore in Fisioterapia, iscritto n°214 dell'Ordine Regionale della Professione Sanitaria di Fisioterapista dell'Umbria. È l'ideatore del Metodo che aiuta gli sportivi a recuperare da problemi fisici e infortuni senza farmaci né chirurgia. Esercita l'attività riabilitativa tramite incontri in presenza nel suo studio di Perugia e online in tutto il mondo, seguendo un numero ristretto di individui che seleziona personalmente. Se vuoi che il Dr. Antognelli ti aiuti a superare un problema fisico o un infortunio e a recuperare una migliore condizione, fai richiesta per la lista d’attesa da qui: https://www.gabrieleantognelli.it/pre... Oltre alla pratica diretta con i suoi pazienti, si dedica alla formazione di fisioterapisti e altri professionisti nell'ambito dello sport, di modo che il suo Metodo possa raggiungere e quindi aiutare quante più persone possibile. Per richiedere la possibilità di percorsi formativi sul suo Metodo, compila il questionario: https://bit.ly/professionisti-dello-s... Si occupa anche di divulgazione, condividendo la sintesi di casi studio, mostrando esercizi pratici e strategie di recupero infortuni. Diffonde le sue Guide e altri spunti principalmente su questo canale, senza seguire una regolare scadenza di pubblicazione. Per rimanere aggiornati sulle nuove Guide in uscita, puoi iscriverti al canale da questo link:    / @gabrieleantognelli   È redattore e curatore di una newsletter dedicata alla salute articolare e muscolare nello sport. Per iscriverti alla newsletter: https://www.gabrieleantognelli.it/new... Divulga spunti su benessere fisico e recupero dagli infortuni anche su: Instagram:   / gabriele_antognelli   Facebook:   / il.doc.gabriele.antognelli   ------------------ DISCLAIMER Il contenuto divulgativo di questa rubrica comporta necessariamente delle forti semplificazioni. Le indicazioni qui fornite sono da considerarsi di interesse generale, non coprono tutti i possibili aspetti dell’argomento e non sostituiscono in alcun modo il parere del medico di riferimento. Si declina espressamente ogni responsabilità legata ad azioni individuali basate sulle informazioni fornite in questa sede. ------------------ Image courtesy of Muscle and Motion (@muscleandmotion)