5-минутная тренировка при диастазе прямых мышц живота | Упражнения для лечения расхождения мышц ж... скачать в хорошем качестве

5-минутная тренировка при диастазе прямых мышц живота | Упражнения для лечения расхождения мышц ж...

Описание на YouTube Присоединяйтесь ко мне на эту 5-минутную тренировку пресса после родов для коррекции диастаза прямых мышц живота. Эти упражнения для диастаза прямых мышц живота предназначены для начинающих и предназначены для сокращения разрыва, уменьшения глубины и улучшения работы кора. Эта тренировка отлично подходит для любой мамы в период послеродового восстановления, в том числе после кесарева сечения. Каждое упражнение прорабатывает глубокие мышцы кора, укрепляя их изнутри. Если ваш живот всё ещё выглядит беременным спустя несколько месяцев после родов, возможно, дело в диастазе прямых мышц живота! Рекомендую выполнять эту тренировку 4 раза в неделю для достижения результата! ПРИМЕЧАНИЕ: Это всего один цикл. Вы можете повторять столько циклов, сколько захотите, в зависимости от вашего опыта тренировок. #диастазпрямыхмышц #послеродовой #диастазбрюшины #кор #домашняятренировка *Проконсультируйтесь с врачом перед началом этой или любой другой программы упражнений. Подождите, пока не получите разрешение (обычно через 6-8 недель или 8-11 недель после кесарева сечения). Не делайте ничего, что может показаться болезненным или небезопасным. Не делайте никаких движений, которые вызывают боль, дискомфорт или вздутие живота. Вы несете ответственность за свою безопасность. Полное уведомление об отказе от ответственности внизу. _______ РЕЗУЛЬТАТЫ Поделитесь своим прогрессом в TikTok, YouTube или Instagram, чтобы получить шанс попасть в моё следующее видео! Запишите видео или сфотографируйте себя во время тренировки, отметьте меня: @carlakay.fitness  @CarlaKayFit   Чтобы добиться НАИЛУЧШИХ (И БЫСТРЫХ) РЕЗУЛЬТАТОВ, следуйте плану питания, который способствует достижению ваших целей. Получите индивидуальный план питания: напишите мне в Instagram или TikTok _______ МАГАЗИН Диастаз прямых мышц живота (начальный уровень) → https://stan.store/carlakayfitmama/ Диастаз прямых мышц живота (средний уровень) → https://stan.store/carlakayfitmama/ 20-минутная HIIT-тренировка дома → https://stan.store/carlakayfitmama/ Программа «Персиковая попка» → https://stan.store/carlakayfitmama/ _______ БУДЬТЕ В КУРСЕ INSTAGRAM →   / carlakay.fitness   FACEBOOK →   / carlakay.fitness18   TIKTOK →   / carlakayfit   КОНТАКТЫ ЭЛЕКТРОННАЯ ПОЧТА → [email protected] _______ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Вся информация, предоставленная carlakayfit, носит общий характер и предоставляется исключительно в образовательных/развлекательных целях. Никакая информация не должна рассматриваться как медицинская или иная рекомендация по здоровью, касающаяся какого-либо конкретного состояния здоровья или заболевания. Вы соглашаетесь с тем, что используете эту информацию на свой страх и риск и освобождаете carlakayfit от ответственности за любые убытки, обязательства, травмы или ущерб, возникшие в результате любых претензий.