Øvelser for en overbelastet hoftebøjer | Stræk og styrke af Iliopsoas | 10 minutters træning скачать в хорошем качестве

Øvelser for en overbelastet hoftebøjer | Stræk og styrke af Iliopsoas | 10 minutters træning

Smerter på forsiden af hoften kan skyldes en stram eller en overbelastet hoftebøjer. Vores hoftebøjer kaldes også Iliopsoas og har til funktion at bøje benet. Denne muskel kan blive overbelastet ved gentagne bevægelser eller en skade. Sidder du meget ned i løbet af dagen kan denne muskel blive stram og usmidig. Du kan derfor bruge øvelserne i dette program til at få strukket dine hoftebøjere godt igennem efter en lang arbejdsdag på kontoret. Du skal altid opsøge en læge eller en fysioterapeut, hvis du døjer med smerter. Er smerterne sket akut er det vigtigt, at du får vejledning i, hvornår du skal begynde på øvelserne. Du må aldrig opleve en forværring af øvelserne, så springer du øvelserne over. Ønsker du nogle gode råd mod overbelastning af baglåret? Så kan du læse blogindlægget her: https://dinflexiblesundhed.dk/hofte/s... Husk, at du også kan følge Din Flexible Sundhed på: Instagram: @dinflexiblesundhed Facebook: www.facebook.com/dinflexiblesundhed Her bliver der jævnligt lagt nye øvelser og gode råd op til, hvordan du får en gladere krop. Tak fordi du så med og ikke mindst fordi du trænede med. Du må have en dejlig dag 💚