Proč mám celulitidu a muži ne? скачать в хорошем качестве

Proč mám celulitidu a muži ne?

Jak minimalizovat viditelnost celulitidy? Ano, genetiku ani strukturu kůže nezměníš, ale můžeš ovlivnit faktory, které celulitidu zvýrazňují nebo naopak potlačují. 📌 Zvýš svalovou hmotu. Silový trénink zpevní podkladovou strukturu podkoží, což může snížit viditelnost celulitidy. Nejde o „spalování tuku“, ale o lepší tonus svalů, které vytvářejí hladší povrch kůže. 📌 Zaměř se na lymfatický systém. Celulitidu výrazně ovlivňuje retence vody a stav lymfatického systému. Pomáhá: ✔ Dostatek vody – dehydratace zhoršuje pružnost kůže. ✔ Aktivní pohyb – chůze, dřepy nebo masáže mohou podpořit cirkulaci lymfy. 📌 Nepřeháněj to s extrémními dietami. Rychlé hubnutí může celulitidu paradoxně zhoršit, protože oslabená kolagenová vlákna se ještě více uvolní a tukové buňky se stanou viditelnějšími. 📌 Kolagen a zdravé tuky. Strava bohatá na kolagen, omega-3 a kvalitní bílkoviny může podporovat pružnost kůže a udržet pevnější podkožní tkáň. 📌 Zapomeň na „zázračné“ krémy. 99 % anticelulitidních produktů nefunguje, protože celulitida je hluboko ve struktuře podkoží a žádný krém se tam nedostane. Dočasné zlepšení vzhledu = jen dočasná hydratace kůže. 💡 Neexistuje způsob, jak se celulitidy „zbavit“, ale existují způsoby, jak snížit její viditelnost. A hlavně – mít ji je úplně normální. ⚠️ ps. Zmiňovaný Masterclass, kde je celé mé know how ohledně fitness a zdravého životního stylu, najdeš u mě v BIU nebo na martinacoach.cz