30g max de protéines par repas : mythe ou réalité ? скачать в хорошем качестве

30g max de protéines par repas : mythe ou réalité ?

On entend souvent que le corps ne peut pas assimiler plus de 30 grammes de protéines par repas. Dans cette vidéo, je t'explique ce qu’il en est réellement et d'où provient cette croyance. DEMANDE DE COACHING : https://www.fitbychloe.com/coaching GUIDES NUTRITIONNELS : https://www.fitbychloe.com/guides 00:00 Intro 00:29 Synthèse et dégradation des protéines musculaires 01:16 Apport pour maximiser la MPS 2:40 Prises régulières vs Quota journalier 3:46 Conclusion — Hello 🤍 moi c'est Chloé ; coach depuis 2018, coach fondatrice de la Teamfitbyc et athlète IFBB bikini Pro. Retrouve-moi sur Instagram   / fitbychloe   et   / teamfitbyc   COACHING : https://www.fitbychloe.com/coaching ( sport et nutrition / santé hormonale et digestive / périnatalité / TCA / psychothérapie ) — GUIDES, PROGRAMMES & ACCESOIRES ✨ Guides nutritionnels : https://www.fitbychloe.com/guides Programmes d’entraînement : https://www.fitbychloe.com/programmes Recettes : https://www.fitbychloe.com/recettes Accessoires de musculation : https://www.fitbychloe.com/accessoires — PODCAST 🎙 YouTube :    • Podcast Teamfitbyc   Spotify : https://open.spotify.com/show/364i7Am... Apple Podcasts : https://podcasts.apple.com/us/podcast... Deezer : https://deezer.com/show/3755017 — NU3 -15% 🌸 sur https://www.nu3.fr avec le code CHLOE15 sur https://www.fr.nu3.ch avec le code CHLOE — MERCI pour ton soutien 💕 #fitbychloe