6 《灵魂出体入门教程》幻触法 幻听法 幻嗅法 幻味法 适合自己的练习方法测试及注意力集中的训练 скачать в хорошем качестве

6 《灵魂出体入门教程》幻触法 幻听法 幻嗅法 幻味法 适合自己的练习方法测试及注意力集中的训练

5.幻触法——适用于触觉注意力集中度强大者 第一步：选好适当的环境躺下或坐下（快睡者选不舒适环境，慢睡者选舒适环境） 第二步：集中注意力于缓慢悠长的深呼吸多次，放松身体，越放松越好 第三步：集中注意力想象你自己的身体在做一个动作，注意只能是一个动作。比如在床上做仰卧起坐、拉单杠、举杠铃、拳击、做体操、跑步、两只手在一直鼓掌，或者爬梯子、走楼梯、一直往上飞，想象自己躺在摇篮里左右摇摆、上下摇摆、在秋千上荡来荡去、身体像个风车那样一直旋转、或者持续地滚动，或者想象有一根绳子在你面前你的双手在用力爬绳子…… 总之，这个动作你能想象得越逼真、越令你舒服并且最不容易分心走神的方式就是对你最适合的方式。集中注意力一直重复想象并感受着这个动作，不要想别的，（如果分心立即打住那个念头）继续你的这个动作。慢慢地你会进入半梦半醒状态。 第四步：继续集中注意力于你的那个动作，进入出体临界区，开始出现一些画面，不管，仍然集中注意力于你的动作。 第五步：出体信号来临，身体出现震动耳鸣等体征，这时候不要紧张，一紧张你的肉体就会随之紧张，你会立即清醒过来。仍然集中注意力于你的动作，直到震动完成。 第六步：出体。走到这一步通常你都已经按照你之前的那个动作离开了你的身体，或者是部分出来，不要紧张，可以让先出来的部位支撑，拉动没出来的部位离开身体（手脚最容易出来脑袋一般是最后出来）。 6.幻听法——适用于听觉注意力集中度强大者 第一步：选好适当的环境躺下或坐下（快睡者选不舒适环境，慢睡者选舒适环境） 第二步：集中注意力于缓慢悠长的深呼吸多次，放松身体，越放松越好 第三步：集中注意力去听一种声音，比如意念集中于大脑中央时所听到的一种类似耳鸣（也有点像电台没信号时的电磁声）的声音，或者你周边环境中一种固定的外界声音比如风扇的声音、空调的声音、外面马路上整体的噪音、收音机里的轻音乐（不能带歌词）、机械式闹钟秒针走动的声音、能想象出来的某段音乐旋律、或者听门罗双脑同步音乐（立体声）……持续地集中注意力去听那一个声音，把那个声音当做你自己的声音（意念加大那个声音的音量或者频率）。 总之，这个声音你能听得越逼真、越令你舒服并且最不容易分心走神的方式就是对你最适合的方式。集中注意力一直重复想象并感受着这个声音，不要想别的，（如果分心立即打住那个念头）继续你的这个动作。慢慢地你会进入半梦半醒状态。 第四步：继续集中注意力于你的那个动作，进入出体临界区，开始出现一些画面，不管，仍然集中注意力于你的动作。 第五步：出体信号来临，身体出现震动耳鸣等体征，这时候不要紧张，一紧张你的肉体就会随之紧张，你会立即清醒过来。仍然集中注意力于你的动作，直到震动完成。 第六步：出体。走到这一步通常你都已经按照你之前的那个动作离开了你的身体，或者是部分出来，放松，不要紧张，可以让先出来的部位支撑，拉动没出来的部位离开身体（手脚最容易出来脑袋一般是最后出来）。 7.幻嗅法——适用于嗅觉注意力集中度强大者 步骤和原理请参考以上幻视幻听幻触法，因为没有案例，这里只是提供一个思路，拥有嗅觉想象力的可以试试。 8.幻味法——适用于味觉注意力集中度强大者 步骤和原理请参考以上幻视幻听幻触法，因为没有案例，这里只是提供一个思路，拥有味觉想象力的可以试试。 八．适合自己的练习方法测试及注意力集中的训练 1.适合自己的练习方法测试 每个人的想象力在不同的感官感觉方面和不同的事物方面都有极大的不同。而注意力集中度集中于不同的点，也会有集中度的不同。我提供不了一个合适的方法给予测试。只能建议大家在幻视法、幻听法、幻触法、甚至幻嗅法、幻味法这五大类的方法中都去试试，试完以后根据想象力的真实度和注意力集中的持久度来判断到达的状态步骤，然后再决定自己适合用哪种方法。 2.注意力集中的训练方法 注意力集中度贯穿整个出体过程，关系到出体后的维持时间和清晰度，还有到达更远更深的世界。因此平常加强这方面的练习会对出体带来有效的提高（对生活工作学习也有益）。这里建议大家去下载一个飞克视读的软件，里面有注意力集中的训练，还有图像思维、右脑开发等方面的练习功能。 九．清明梦的练习方法 清明梦简单地说就是普通梦中突然知梦（知道自己在做梦），然后验梦（验证的确是在做梦，因为潜意识强大的创造能力有时候会欺骗你的显意识，让你以为是在现实生活中），确认是梦以后，你开始自由活动，为所欲为。 简单地说，练习知梦就是在日常尤其是在睡觉之前放松自己，然后集中注意力在心里默念“我知道我在做梦”，不断重复，这个意念会被保存入潜意识，然后有几率在普通梦中突然跳出这个意念，于是你就知梦了。 练习验梦可以采用现实生活中根本做不到的动作来判断，比如咬手指拉长手指（梦境中能咬断能拉长），命令自己飞起来等等，日常中有事没事的时候拉拉手指，也会被带入梦境中。 在放松的时候心里默念“集中注意力”，会更容易将你的这个意念强化进潜意识。