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【腸活】乳酸発酵白菜の作り方、腸が歓ぶインスタント汁レシピあり

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【最新】べたぼめレシピ発酵食編 　期間限定で無料公開中‼ 毎日のごはんに 発酵食をちょい足しするだけで、 手抜きなのにおいしくなる。 美腸と美肌でからだよろこぶ。 毎日の食事の中で おいしく楽しく続けられる かんたんな料理を レシピ集にしました。 毎日の食事が ワンパターンで マンネリしている人には 必ずチェックして欲しい 内容なので お見逃しなく〜！ ↓　↓ https://www.personal-chef.info/hakko ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 前回ライブで人気のあった発酵白菜の完全版を動画にしました。 断面萌えの白菜の切り方も解説しています。 乳酸発酵白菜は、下漬けや重しをする必要なく、 塩水に漬けて乳酸発酵させるので簡単！ 空気中や白菜に付いている乳酸菌を発酵させて作る、 腸にうれしいお漬物で、白菜の栄養と乳酸菌を 同時に摂ることができるのも魅力です。 白菜と乳酸菌で腸を整えて免疫力もアップ！ ～乳酸発酵白菜の作り方～ 【材料つくりやすい分量】 ・白菜　500ｇ ・海塩　　10ｇ（白菜の重量の２％） ※お好みで昆布、鷹の爪 【作り方】 ①白菜は、ざく切りか千切りお好みの切り方に切る。 ②切った白菜に分量の塩を2回に分けまぶし、よくもみこむ。 ③ジップロックを平らにならし、しっかりチャックをして ２ｋｇ程度の重しをして室内常温で３～４日発酵させる。 塩味がまろやかになり、酸味が感じらるようになったら出来上がり。 ※発酵後はどんどん酸味が強くなるので 冷蔵庫に保存して１～２週間で食べきる。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ★最新！べたぼめ拍手喝采レシピ７色のソースと展開料理１４選 期間限定で無料公開中。 このレシピBOOKを活用すれば 毎日のごはんを仕組み化して 15分をできるようになります。 いつもの料理が7色のソースで 新しい料理に生まれ変わる。 これまで1万回以上の出張料理で 太鼓判メニューばかりでべたぼめ間違いなし！ 毎日の食事の準備がワンパターンで マンネリしている人におすすめ！ https://foryou.mykajabi.com/betabome ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ★SNSや有料級メルマガはこちらから！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ あなたの料理がどんどんおいしくなる 7つの秘訣！ 必ずアップする料理力！3か月集中メール講座。 今なら3大特典プレゼント！ 【特典１】 べたぼめフレーズ別 拍手喝采レシピ１０選＋α 【特典２】 段取力がアップする 「料理フローチャート」 解説動画つき 【特典３】 大好きな料理を ライフワークに‼ パーソナルシェフ インタビュー動画 メルマガに登録して特典を受け取る ↓　↓ https://peraichi.com/landing_pages/vi... ぜひLINEにも登録してください。 配信される情報の中には とっておきの最新情報も含まれています。 その情報を100％受け取っていただくためには、 LINEに登録していただくのがおすすめです。 旬のヘルシーでおいしいレシピも配信しているので ぜひ受け取ってください。 LINE登録はこちらから ↓　↓ https://lin.ee/an5NIBo ★登録特典 2400名以上がダウンロードした電子書籍 べたぼめフレーズ別 拍手喝采レシピ１０選