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Rotina para empresários → Hábitos ideais para ter sucesso | Podcast EAG

👉 Quer receber um diagnóstico 360º para a sua empresa? Uma das etapas para entrar no Programa EAG é fazer uma sessão com o nosso time de estrategistas, para te dar clareza do seu negócio. Clique no link e conheça o Programa EAG: https://eag.com.br/programa-eag?utm_s... 💥 Qual é a melhor rotina para empresários? Existem hábitos ideias para ter sucesso? Neste episódio do Podcast EAG, Marcelo Germano, Rogério Valentim e Aline Decker, recebem o psicólogo Eslen Delanogare, que traz grandes ensinamentos e dicas sobre hábitos e rotina para os empresários, funcionários e demais pessoas. 🎙️NAVEGUE PELO PODCAST 00:00 - Eslen Delanogare O episódio de hoje é com o Eslen Delanogare, empresário, psicólogo, neurocientista e fundador do Reservatório de Dopamina, carinhosamente chamado de RD. 04:30 - Quebrando tabus Muitas pessoas ainda enxergam a psicoterapia como um tabu. 07:00 - Modulação de comportamento Muitos empresários centralizam em si as funções da empresa e, por conta disso, recebem diversos estímulos externos que podem modular o próprio comportamento de uma maneira ruim. 09:30 - A importância do sono A privação de sono traz diversos malefícios do ponto de vista cognitivo e emocional e, inúmeros ônus para a empresa. 📒 Dica de livro: Porque Nós Dormimos, do autor Matthew Walker. 12:10 - Processando razão e emoção Córtex pré-frontal - área emocionalmente fria; Sistema límbico - áreas emocionalmente quentes. 💬 Eslen explica de forma clara e simples como ambos impactam no cotidiano do empresário. Continue assistindo! 20:30 - Rotina e saúde Quando a pessoa se estressa, o corpo produz cortisol (hormônio do estresse). Não ter uma rotina ajustada também libera esse hormônio, só que de modo silencioso, o que é bem perigoso para saúde. 💬 Neste trecho, Eslen comenta algumas formas de reverter o quadro. 👈 32:50 - Sono é inegociável! Pessoas que dormem menos de 5 horas, após cerca de 10 anos, começam a ter atrofia cerebral. 🧠 💬 O convidado fala sobre um teste realizado com pessoas que dormiram bem e outras que foram privadas de algumas horas de sono. 🔸 Uma boa performance empresarial depende muito de sono de qualidade! 41:50 - Ansiedade gera estresse? Fisiologicamente ansiedade é estresse, mas existem diferentes tipos de ambos. 44:00 - Atenção plena e mais 💬 Marcelo e Eslen falam sobre experiências, estudos e mais. Continue assistindo! 55:45 - Você é a média das 5 pessoas que mais convive O ambiente impacta diretamente na performance. Confira o que eles falam no vídeo. 1:07:35 - O SEGREDO das pessoas de ALTA PERFORMANCE ☑ Dedicação máxima ao aprendizado constante; ☑ Motivação pelo medo e, não, pela recompensa; ☑ Praticam exercícios físicos; ☑ Muito competitivos. 01:18:30 - Como o empresário maneja o estresse? É impossível falar de como manejar o estresse do empresário sem citar a empresa. 💬 Confere as dicas que o Eslen dá! 01:20:55 - Hábitos ideais e simples para implementar Priorizar o sono o máximo possível; Possuir uma agenda; Faça exercícios físicos; Estudar; Ter um diário de anotações. 01:41:50 - Comandos do Podcast 📌 Força de vontade não é suficiente - module o ambiente que você vive! 📌 Todo dono de empresa precisa de ajuda externa! 📌 Durma bem! 📚 Livros citados: ▪ Porque Nós Dormimos, do autor Matthew Walker ▪ O jeito Harvard de ser Feliz, do autor Shawn Achor ▪ Social: Why Our Brains Are Wired to Connect, de Matthew D. Lieberman ▪ Inteligência positiva de Shirzad Chamine ▪ Descubra seus pontos fortes, de Tom Rath ▪ Hábitos atômicos, de James Clear 📱 Encontre Esle Delanogare:   / eslen.delanogare     / reservatoriodedopamina   🎙️SOBRE O PODCAST EAG O Podcast Empresa Autogerenciável ajuda você, dono de uma pequena ou média empresa, a construir uma empresa autogerenciável! Nele, o Marcelo Germano e outros empresários de sucesso te trazem dicas de gestão de negócio toda semana! Assista à Playlist do Podcast EAG▶️   • Meu REFLEXO MUDOU totalmente dentro d...   GOSTOU DO VÍDEO? 👍 Curta 🤝 Compartilhe com os amigos 🙏Inscreva-se no canal:   / empresa autogerenciável   🔔Ative a sineta! 👉Acesse @Empresa Autogerenciável SIGA A EAG 📍Instagram: https://www.instagram.com/empresaauto... 📍Facebook:   / empresaautogerenciavel   📍Telegram: https://t.me/s/marcelogermano #rotinaparaempresarios #altaperformance #habitosprodutivos #eslendelanogare #podcastempresaautogerenciavel #podcast #marcelogermano #podcastnegocios