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♥ AGGIUNGI AL CALENDARIO ► https://goo.gl/UwkiZR ✔ ALLENAMENTO TERMINATO! ► https://goo.gl/E8fz4D ► ACCEDI AL PROGRAMMA PERSONALIZZATO ► http://goo.gl/z4HsaJ Descrizione completa: https://goo.gl/78alz9 Allenamento per mantenere gambe toniche e glutei sodi con esercizi senza salti, la duranta del workout è molto breve ed è di grande efficacia se combinato con altri workout e inserito in un programma più ampio. Gli esercizi di tonificazione presenti nell'allenamento sono combinazioni di squat, affondi e slanci, che ci permettono di stimolare i muscoli dei glutei e delle gambe. Gli esercizi senza salti sono più agevoli e ci permettono di concentrarci maggiormente sulla precisione. I tempi degli esercizi sono di 30/40 secondi con brevi pause di 10 secondi inserite dopo 9 esercizi eseguiti consecutivamente. Alcuni suggerimenti per combinare questo workout: 1) Riscaldamento + Questo Workout + Braccia Con Pesetti 2) Riscaldamento + Questo Workout + Cardio 3) Riscaldamento + Questo Workout + Addominali