10分钟全程站立全身拉伸｜听口令从头到脚舒展激活每个部位【周六野Zoey】 скачать в хорошем качестве

10分钟全程站立全身拉伸｜听口令从头到脚舒展激活每个部位【周六野Zoey】

很多人在拉伸的时候感受不到具体发力点和拉伸感，所以今天带大家一起从脖子到小腿一个个部位去拉伸舒展，听我的口令去学习和感受每个动作刺激到的具体的各个部位。没有复杂的动作，更加容易感受到运动时大脑与身体的连接。 10分钟全程站立，无需工具，适合早上起床时、运动前后舒展僵硬的身体，或坐了一整天、长途开车后随时随地拉伸。 #站立式运动 【全程站立式运动一周课表】请看：    / @wildsaturday   按照图里每天的运动去做就ok啦～ ▶全程站立式🦶 合集：   • 🦶站立式运动合集   【持续更新】 Outfit ：SHE IS A SPARK 她是火花 （天猫旗舰店） ❤Welcome to Subscribe for More Workout Videos 喜欢请订阅~每周更新~ ❤If you enjoy the workout with me, please don't hesitate to LIKE, SHARE & COMMENT 不要忘了点赞，分享，评论~爱你们！ ❤Instagram：@周六野Zoey https://goo.gl/8Opni5 ❤Weibo：@周六野Zoey ❤微信公众号：wildsaturday 我的品牌（课程和产品）https://sheisaspark.tmall.com/ --------------------------------------------------------------- ▶🔥28天燃脂挑战【课表在首页社区COMMUNITY里】 https://www.youtube.com/@WildSaturday... ▶💃🏻7天瘦身计划 【课表在首页社区COMMUNITY里】 https://www.youtube.com/@WildSaturday... Q&A：https://goo.gl/Ns6yYk FATBURN Playlist 减肥燃脂运动播单：https://goo.gl/NEbHQG POSTURE FIXING 改善体态播单：https://goo.gl/b12uMY WAIST SLIMMING瘦腰播单：https://goo.gl/5Wk1kM ▶20分钟无跳动有氧：   • 20分钟低难度有氧运动 | 腰腿| 燃脂| 无工具高体脂大基数入门适合【周六野Zoey】   ▶改善斜方肌：https://goo.gl/1GMCAj ▶矫正驼背圆肩：https://goo.gl/wvxxW4 ▶矫正腿型：https://goo.gl/Tst5XT 【闺蜜没秘密】播单：https://goo.gl/p4hKKR ▶50 Fact About Me ：   • 博主都是富二代？天生吃不胖？出国？口语？异国恋？关于我的50个问题+送福利【周六野Z...   ▶我的第一次 ：   • 我的第一次！分享交往恋爱身心准备！【周六野Zoey】   ▶避孕经验：   • 我的避孕经验分享，情人节啪啪更放心！家长医生不告诉你的那些事【周六野Zoey】   Cooperation：wildsaturday￥（change￥ to @）163.com --------------------------------------------------------------- BGM: epidemicsound.com