15 поз, которые быстро преобразят ваше тело | Растяжка и тонус всего тела для начинающих скачать в хорошем качестве

15 поз, которые быстро преобразят ваше тело | Растяжка и тонус всего тела для начинающих

Приготовьтесь почувствовать себя сильнее, стройнее и энергичнее — всего за 10 минут в день! Эта быстрая и эффективная программа йоги разработана для того, чтобы скорректировать ваше тело, улучшить гибкость и быстро поднять настроение. Идеально подходит для новичков или тех, у кого мало времени, поскольку задействует все основные группы мышц и успокаивает разум. Расстелите коврик, следуйте инструкциям и начните преображение уже сегодня! Это видео включает в себя простые позы, дыхательные упражнения и растяжки для тонуса тела, которые помогут вам увидеть результаты менее чем за месяц. Записывайтесь ежедневно, чтобы увидеть заметный прогресс, улучшить осанку и стать увереннее в себе. 0:00 Вступление 0:27 1. Растяжка «Кошка-корова» 1:00 2. Наклон вперёд 1:29 3. Вращение плечами и растяжка рук 1:48 4. Планка 2:15 5. Низкая «Кобра» 2:38 6. Поза лодки 3:07 7. Поза «Собака мордой вниз» 3:31 8. Поза «Воин II» 3:54. 9. Поза стула 4:15 10. Выпад «Полумесяц» 4:34 11. Наклон вперёд сидя 4:52 12. Растяжка «Бабочка» 5:05 13. Скручивание лёжа на спине 5:20 14. Поза счастливого малыша 5:36 15. Шавасана 📌 Полный плейлист серии «Суть йоги»:    • The Essence of Yoga | A life of Balance, M...   📌 Плейлист «Йога для благополучия»:    • Yoga for Wellbeing | Daily Self-Care, Stre...   Подпишитесь и следите за новыми выпусками @YogaMudraWellbeing ---------------------------------------------- Планировщик фитнеса/йоги — формат А4, 128 страниц, цветной: https://amzn.to/4mAffxa Дневники/журналы и многое другое: https://www.amazon.com/author/gabriel... Комплект из 3 электронных книг «Руководство по йоге для начинающих» — цифровая версия (PDF) https://www.digistore24.com/redir/501... Книги о мантрах, 10 книг — цифровая версия (PDF) https://www.digistore24.com/redir/471... Сияющее мастерство: Йога для зрелого возраста — электронная книга: https://www.digistore24.com/redir/528... Упражнения на стуле для начинающих — PDF Комплект: https://www.checkout-ds24.com/redir/5... ОГРОМНЫЙ набор для йоги с неограниченным количеством занятий: https://www.jutroxdigital.com/massive... Книги о здоровом питании и кулинарии: https://angelicsoulhealing.com/shop Создайте свой сайт на Shopify https://shopify.pxf.io/Bn5901 БЕСПЛАТНЫЙ мини-курс в формате PDF: От токсичной любви к божественности https://illustration-art-world.kit.co... Сайты: Исцеление ангельской души http://angelicsoulhealing.com Божественный союз душ https://divinesoulunion.com Отказ от ответственности: данное видео предназначено исключительно для развлекательных и информационных целей. Он не заменяет профессиональную консультацию или лечение. По любым личным или связанным со здоровьем вопросам обращайтесь к квалифицированному специалисту. #Йога #ЙогаДляНачинающих #10МинутовЙога #РутиннаяЙога #ЙогаВсеТело #ЕжедневнаяЙога #ДомашняяТренировка #ЙогаТрансформация #ЙогаТренировка #УтренняяЙога #БыстраяЙога #ЙогаФлоу #ЙогаЧеллендж #ТрансформацияТела #ЙогаКаждыйДень #ПрактикаЙоги #МотивацияФитнеса #ЙогаДляГибкости #ЙогаДляТонизирования #ПутьКОздоровлению