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【自分を責めてしまう人へ】自責グセを治す5つの方法

過剰な自責思考は改善できる！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✅公式LINE【メンタルコーチ/大吉】 　→　 https://lin.ee/kgR5YtC ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 今回のテーマは『自分を責めるクセを治す5つの方法』 あなたはちょっとしたことで 自分を責めてしまう性格に 悩んだことはないですか？ ・家族に怒りをぶつけてしまった ・仕事で失敗をしてしまった ・大事な課題を先延ばしにしてしまった こういった出来事をきっかけに 自分はダメな人間だと考えて 苦しくなってしまう人も多いと思います 実は　自分を責める癖を治すのに 効果的な５つの方法があるんです この動画を見ることで ・自分を責める思考を速攻で止められる ・いつでも自分を肯定できる という効果が得られるのでぜひ最後まで見ていってください！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■ 目次 00:00 オープニング 01:12 なぜ自分を責めるのか 04:14 ①原因を言語化 07:26 ②思考と距離をとる（脱フュージョン） 11:55 ③あるある体験化 14:27 ④改善策を考える 18:36 ⑤優しいキャラをイメージ 21:13 過剰な自責は脳を破壊する ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■ BGM等 素敵な作品をありがとうございます！ ・FLASH☆BEAT さん ・かずち さん