Как новички могут выполнять позу «Колесо» как профессионалы! скачать в хорошем качестве

Как новички могут выполнять позу «Колесо» как профессионалы!

Если ваша цель – поза Колеса, это видео шаг за шагом покажет вам, как подготовиться и выполнить позу Колеса, чтобы вы из новичка превратились в профессионала. В этом видео мы рассмотрим, как выполнять Урдхва Дханурасану, также известную как Поза Лука вверх или, чаще, поза Колеса. Это сложная асана, но она вполне доступна при пошаговом выполнении, поскольку дает вам достаточно времени, чтобы прислушаться к своему телу и двигаться контролируемым образом. В этом уроке подробно объясняется, как заложить основу, как расположить руки, а также как оторваться от земли, чтобы полностью принять позу Колеса, а также даются советы по выравниванию и варианты прогрессии, которые помогут вам улучшить свою практику. Если вы пробуете это впервые, не будьте слишком строги к себе, не беспокойтесь, если поза не «идеальна», она будет неустойчивой… и, вероятно, немного дрожащей, но это нормально, это все часть процесса. Помните, что в первую очередь нужно заложить прочный фундамент, а не сразу входить в позу. Контроль над позой принесет вам гораздо больше пользы в долгосрочной перспективе. Спасибо за просмотр, Чарли ✨Подписывайтесь, чтобы увидеть новые видео! 💥Хотите бросить себе вызов? Присоединяйтесь к программе по стойке на руках: https://courses.charliefollows.com/30... 👉 Веб-сайт: https://courses.charliefollows.com 👉 Instagram:   / ch3rlieflow   👉 Facebook:   / charliefollowsyoga