"NIE MA MNIE W CIELE" cz.II - WYCHODZENIE Z REAKCJI ZAMARCIA скачать в хорошем качестве

"NIE MA MNIE W CIELE" cz.II - WYCHODZENIE Z REAKCJI ZAMARCIA

"NIE MA MNIE W CIELE" cz.II - WYCHODZENIE Z REAKCJI ZAMARCIA Reakcja zamarcia jest dla naszego układu nerwowego naturalną i prawidłową reakcją na doświadczenie traumy, kiedy walka i ucieczka nie jest możliwa i jedyne, co pozostaje, to "ograniczyć straty". O tym, na czym polega zamarcie (freeze) i funkcjonalne zamarcie (functional freeze) mówiłam w poprzednim nagraniu (link w komentarzu). Zachęcam do odsłuchania😆 Wychodzenie z reakcji zamarcia jest możliwe, choć wymaga więcej czasu, delikatności oraz...odwagi. Odwagi, ponieważ pod reakcją zamarcia i pozornym bezruchem kryje się ocean intensywnych i niedokończonych impulsów (a także emocji), których uwolnienie jest niezbędne aby z zamarcia wyjść. Najważniejsze etapy samodzielnego odmrażania układu nerwowego: 🫂bezpieczeństwo zewnętrze (ograniczenie a najlepiej ZNIKNIĘCIE z naszego życia toksycznych ludzi i fizycznych zagrożeń) 🫁bezpieczeństwo wewnętrzne (introspekcja, budowanie na nowo kontaktu z ciałem; nauka technik jak pendulacja czy miareczkowanie, aby móc znajdować bezpieczne i wygodne miejsca w naszym ciele) 🧠zwracanie uwagii na drobne sygnały z naszego ciała (głód, potrzebę pójścia do toalety, pragnienie, sztywność itp) 🤾‍♀️świadomy ruch (przywrócenie ciału zdolności do świadomego i celowego ruchu, jako kontra do zamrożenia i bezradności) Zapraszam do wysłuchania nagrania, Dziękuję za udostępnienia i Wasze reakcje🥰 Dostaję dużo zapytań o sesje indywidualne: niestety do IX nie mam wolnych miejsc, ale zapraszam do kontaktu- zapiszę Was na listę rezerwową 😇 Kamila Certyfikowany praktyk Somatix Experiencing, EmotionAid,IFS; psycholog, terapeutka traumy #SomaticExperiencing #terapiatraumy #terapiapsychosomatyczna #układnerwowy