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저질 체력을 국가대표처럼 미친 체력으로 만드는 방법 체력 운동 l 체력 빠르게 늘리기 l 체력 좋아지는 법

#체력훈련 #체력강화 #체력운동 체력을 키우고 싶은 분들이라면 무조건 이 순서대로 운동하세요. 부상 없이 체력을 최대한 빠르게 키울 수 있습니다. 축구선수들도 한 시즌을 준비하는 동계훈련기간 고강도 체력훈련을 진행하는데요 선수들도 여러분들처럼 체력을 올리기 위해서 운동 강도를 천천히 올리는데요. 대회가 있다고 해서 갑자기 운동량을 늘리거나 운동하는 회수를 늘리면 오히려 부상이 당하면서 원하는 체력을 얻기까지 시간이 오래 걸립니다. 천천히 여러분들 몸상태에 맞게 체력을 올리는 방법 지금 바로 알려드리겠습니다! 00:00 도입부 01:03 효과적인 유산소운동 러닝 01:51 천천히 러닝 04:26 90% 스프린트 06:47 고강도 인터벌 런닝

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