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孕期瑜珈怎麼練？懷孕可以練瑜珈嗎？｜給準媽媽的安全練習建議｜孕婦也能安心做的瑜珈指南
2 weeks ago
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孕期瑜珈怎麼練？懷孕可以練瑜珈嗎？｜給準媽媽的安全練習建議｜孕婦也能安心做的瑜珈指南
孕期瑜珈怎麼練？懷孕可以練瑜珈嗎？｜給準媽媽的安全練習建議｜孕婦也能安心做的瑜珈指南 懷孕期間，身體和情緒都在經歷許多變化。你可能覺得困惑：「我現在還可以做瑜珈嗎？會不會對寶寶不好？什麼動作是安全的？要避開什麼動作？」這集 Podcast，就是為你而錄製的。 身為一位瑜珈老師，也是一位準媽媽的我，將從瑜珈練習者的角度和孕期親身經驗出發，帶你了解孕期練習到底適不適合你、該如何開始，並提供幾個適合孕期練習的方向，幫助你穩定身心、適應身體變化，同時讓寶寶也感受到你溫柔的陪伴。。 💬 這集 Podcast 適合誰？ ✔︎ 懷孕後，不知道可不可以繼續瑜珈的你 ✔︎ 想保持運動習慣，但不確定安全範圍的準媽媽 ✔︎ 曾聽說孕婦不能做瑜珈，想釐清觀念的你 ✔︎ 想以瑜珈作為孕期的支持工具，但不知道從何開始的人 時間表： 0:00 介紹 Intro 1:19 孕前從未接觸過瑜珈的準媽媽可以怎麼做 5:42 如果你在孕前已有持續的練習 12:04 接受身體暫時性的退步 14:28 打造屬於你獨一無二的練習 📹 延伸觀看推薦： 「孕期友善的瑜珈練習」播放清單 👉 • 孕期友善的瑜珈練習 🙏 如果你喜歡這集節目，歡迎 按讚、留言、訂閱，開啟小鈴鐺 🔔，獲得第一手更新通知。 📬 有任何孕期練習的問題或想法，也歡迎留言告訴我！ 訂閱我的頻道 👉 http://bit.ly/3pTr2P3 追蹤IG 👉 / home_yoga_with_judy 加入FB粉絲團 👉 / judy.home.yoga 寫信給我 👉 [email protected] #孕期瑜珈怎麼練 #懷孕練瑜珈 #準媽媽瑜珈
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