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김은 바다에서 나는 천연 슈퍼푸드로, 단백질, 요오드, 칼슘, 철분, 오메가-3, 비타민A·B·C가 풍부합니다. 특히 혈관 건강, 갑상선 기능, 면역력 강화, 두뇌 건강에 탁월한 효과를 줍니다. 📌 주요 내용 혈관 건강 – 불포화지방산이 콜레스테롤 저하 두뇌 건강 – 오메가-3, 요오드로 인지 기능 강화 면역력 강화 – 비타민C와 단백질 풍부 갑상선 기능 유지 – 요오드 성분으로 호르몬 균형 조절 피부 건강 – 비타민A·E로 세포 재생 촉진 ⚠️ 주의사항 요오드 과다 섭취 시 갑상선 기능 저하 유발 가능 소금기 많은 조미김은 나트륨 섭취량 주의 기름에 튀기지 않은 구운 김 또는 생김 추천 🧪 참고자료 농촌진흥청 식품영양 DB 한국해양수산개발원 자료 PubMed – Seaweed & Health Studies #김효능 #바다채소 #혈관건강 #두뇌영양 #면역력강화

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