MITYBOS MOKSLININKAS: 36 BŪTINI produktai, HORMONAI ir svoris, saldikliai, tyrimų MELAS | TG 070 скачать в хорошем качестве

MITYBOS MOKSLININKAS: 36 BŪTINI produktai, HORMONAI ir svoris, saldikliai, tyrimų MELAS | TG 070

Šiame "Tapk Geresniu" epizode, mitybos mokslininkas, Tomas Vaičiūnas, gilinasi į tai, kaip dažnai klaidingai suprantame mitybą ir maistą, koncentruodamiesi tik į atskirus komponentus. Ekspertas dalinasi įžvalgomis apie sveikatą ir kaip valgyti sveikai, pabrėždamas, kad svarbu ne tik skaičiuoti kalorijas, bet ir suprasti tinkamą maisto derinimą. Diskusijoje atskleidžiama, kaip svarbu formuoti ilgalaikius mitybos planus, kurie padėtų pasiekti tvarių rezultatų. MŪSŲ RĖMĖJAI: • Manovaistine.lt - vaistinė internetu, patogus vaistų pristatymas į namus. Vitaminai, maisto papildai, kosmetika, asmens higienos priemonės, medicininės prekės: http://www.manovaistine.lt Nuolaida galioja visą 2025 metų vasario mėnesį. • "Viena sąskaita“ – Visos tavo sąskaitos vienoje vietoje. Užsisakyk dabar ir palengvink savo gyvenimą: http://www.vienasaskaita.lt • "Mitybos planas" - 220€ vertės pasiūlymas už 20€: https://www.motyvuotiatletai.lt • "Record in Vilnius" - studijos nuoma ir video montavimo paslaugos (jūsų medžiaga, blogai, kelionės, pokalbiai, reels, podkastai, tiesioginis eteris iš studijos): https://recordinvilnius.lt/ TURINYS BE REKLAMŲ, ANKSČIAU VIEŠO ETERIO:    / @arturlebedenko   • Žiūrėk kitą laidą:    • Playlist   • Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti SVEČIAS: Dr. Tomas Vaičiūnas - mitybos mokslininkas, gyvensenos medicinos ekspertas. #arturlebedenko #tapkgeresniu #tomasvaiciunas 00:00 Pradžia 00:53 Sveika mityba ir socialiniai stereotipai. Visuomenės įtaka įpročiams 02:01 Perdirbta mėsa ir sveikata. Faktai ir mitai 04:14 Socialinė medija ir sveikatos suvokimas. Algoritmų įtaka 07:07 Sveika gyvensena ir ligų prevencija. Ilgaamžiškumas, imunitetas, dieta 12:36 Immunace 13:36 Nesveiko svorio požymiai. Nutukimas, metabolizmas, kūno signalai 25:17 Hormonai ir svorio priaugimas. Kortizolis, insulinas, leptinas 30:11 Kalorijos ir maistinė vertė. Kiekis prieš kokybę 31:46 Maistinių medžiagų įsisavinimas. Efektyvus pasisavinimas 32:15 Kenksmingos medžiagos maiste. Poveikis organizmui 34:22 Dažniausi mitybos įpročiai. Įtaka sveikatai ir svoriui 36:19 Dirbtiniai saldikliai. Nauda ir žala 40:01 Viena sąskaita 41:03 Sveikesni kepiniai. Mažiau cukraus ir riebalų 47:10 Pieno produktai. Nauda ir alternatyvos 52:19 Glitimo netoleravimas. Mitybos pasirinkimai 59:39 Asmeninė mitybos patirtis. Sveikatos įtaka 01:00:45 Mitybos metodai. Skirtingi požiūriai 01:01:27 Mitybos įvairovė. Subalansuota mityba 01:04:18 Keto dieta. Poveikis organizmui 01:06:06 Mikroflora ir sveikata. Žarnyno bakterijos 01:10:45 Cholesterolis ir širdis. Mitai ir faktai 01:20:30 Ilgaamžiškumas ir gyvenimo būdas. Svarbiausi veiksniai 01:31:54 Išvados ir žiūrovų įsitraukimas. Diskusijos ir patarimai