У нас вы можете посмотреть бесплатно Тренировка из двух упражнений (верхняя часть тела) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Всего 10 минут, но 4 подхода! Спина, плечи, руки статично, а если есть силы держать прямую планку, то и мышцы корпуса. Не перестарайтесь,слушайте своё тело! Лучше чуть недогрузиться, чем что-то повредить. Если делаете впервые такие упражнения, то намеренно делайте полегче.